ទាំងនេះនិង ពង Florentine គឺពេញនិយមពេញមួយថ្ងៃមិនមែនសម្រាប់តែអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ទេ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេដោយសារតែការរួមផ្សំគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃគ្រឿងផ្សំ - ពងក្រពើនិងស៊ុតឆ្អិនអំបូរឬក៏ ham នៅលើម្ទេសភាសាអង់គ្លេសដែលពោរពេញទៅដោយក្រណាត់ប៊ុលលៀរ។
សម្រាប់ Florentine ជំនួសឱ្យ ham អំបិលពាក់កណ្តាល muffin toasted ជាមួយក្តៅ, spinach butteril wilted - អ្នកអាចមើលឃើញរូបមន្ត នៅទីនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ¼ពែង / 50ml vinegar ស្រាពណ៌ស
- 8 ស៊ុត
- 4
- muffins អង់គ្លេស
- 1 បរិមាណ
- ទឹកជ្រលក់ហូណាឌេស
- 4 slices ក្រាស់នៃ Ham ជក់មានគុណភាពខ្ពស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
បម្រើសេវាកម្ម 4
- Preheat ដុតនេះ។ ដើម្បី poach ស៊ុតយក Pan នៃទឹករំពុះនិងបន្ថែម vinegar នេះ។ នៅព្លដ្លញុំាញាប់ពងហើយបំបែកវាចូលក្នុងទឹកដោយមិនបំព្ញច្ញី។ ដាក់ពងប្រហែល 3 នាទីឬរហូតដល់ពណ៌សត្រូវបានកំណត់ប៉ុន្តែដុំពណ៌លឿងនៅតែទន់។
- ទន្ទឹមនឹងនេះដែរញែកមីក្រូនំប៉័ងនិងនំប៉័ងទាំងពីរលើចំហៀង។
- ដាក់សាច់ជ្រូកមួយកំប៉ុងលើកន្លះកំប៉ុងនិងកក់ក្តៅនៅក្រោមដុត។
- ពេលដែលស៊ុតត្រូវបានធ្វើរួចចូរលើកវាចោលនៅលើស្លាបព្រានិងក្រដាសស្ងួតជាមួយក្រដាសផ្ទះបាយ។ ដាក់មួយនៅលើពាក់កណ្តាល muffin និងស្លាបព្រានៅលើហូឡង់ដេស។
រូបមន្តប្រែប្រួលពីរូបមន្តនៅក្នុង - អាហារដ្ឋាន - សៀវភៅអាហារអង់គ្លេសដ៏អស្ចារ្យ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 361 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 421 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,179 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 41 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 20 ក្រាម |