នេះគឺជានំប៉័ងដំឡូងផ្អែមងាយនិងពេញនិយមដែលមានដំឡូងឆៅ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 ពែង
- ដំឡូងផ្អែម (ចម្អិន, mashed)
- butter 2 ស្លាបព្រា
- 1/4 ពែងទឹកក្រូចឬទឹកដោះគោ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- creme marshmallow មួយពែងឬ fluff
- ស៊ុត 1 (វាយដំយ៉ាងល្អ)
- ញ៉ាំម៉ាសាម៉ាលតូចៗ 1/2 ទៅ 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំដំឡូងជ្វាប៊ឺទឹកក្រូចឬទឹកដោះគោអំបិលនិង 1/3 ពែងនៃក្រេមម៉ាសមីញ៉ូល។
- វាយនៅក្នុងស៊ុត។
- ដាក់ដំឡូងជ្វានៅក្នុងម្ហូបដុតនំប៊ឺត។ ដុតនំនៅ 400 °សម្រាប់ 25 នាទី។
- កំពូលជាមួយ marshmallows ខ្នាតតូចនិងត្នោតនៅក្រោម broiler សម្រាប់ប្រហែល 4 នាទី។
បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 173 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 45 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 60 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 30 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |