ហ្គេម Chili ជាមួយសាច់គោ

នេះ chili ចម្អិនត្រជាក់យ៉ាងល្អតាមរដូវកាលធ្វើឱ្យបាច់ដ៏ធំមួយ, ហើយវាត្រូវបាន packed ជាមួយសាច់គោនិងគ្រឿងទេស។ មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ថែមម្ទេសផ្លេល្លាណូសម្រាប់ការទាត់តិចតួចបន្ថែមឬបន្ថែមសណ្តែកខ្លះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

នេះជាម្ទេសដ៏ល្អដើម្បីដើរតាមល្បែងក្នុងចង្រ្កាយយឺត ៗ ឬយកវាទៅពិធីជប់លៀងឬពិធីបុណ្យ។ វាជាម្ទេសសាច់គោទាំងអស់ប៉ុន្តែកំប៉ុងពីរគ្រាប់សណ្តែកឬគ្រាប់កណ្តុរអាចត្រូវបានបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកក្នុងម្ទេសរបស់អ្នក។

បំរើម្ទេសនេះជាមួយ នំប៉័ងនំប៉័ង ឬនំប៉័ងម៉ុងឃីនភីនដែលអ្នក ចូលចិត្ត ញុំក្តៅចេញពីឡ។ សូមមើលគន្លឹះនិងបំរែបំរួលសម្រាប់គំនិតច្នៃប្រឌិតមួយចំនួននិងការណែនាំអំពីធាតុផ្សំបន្ថែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោដី 4 ផោន
• ខ្ទឹមស 4 ខ្ទឹមខច់ (អំបិលឆ្ងាញ់)
• ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 (ហាប់)
• 1 អាច (4 អោន) ម្ទេសឈីលីដែលមានពណ៌បៃតងលាយស្រាល ៗ (គ្មានសំណើម)
• ប៉េងប៉ោះដែលមានចំនួន 2 កំប៉ុង (14,5 អោនក្រាម)
• 4 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ​ម្ទេស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ancho ម្សៅម្ទេស (ស្រេចចិត្ត)
• 1 cumin ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬរសជាតិ)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស្រស់
• 1/2 ពែងទឹក (ឬ
• ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ )

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង ខ្ទះ ឬ ខ្ទះសា ឡៃ ពីលើកំដៅមធ្យម ចំអិនសាច់គោដី រំសេវនិងបំបែកកំណាត់ធំ ៗ រហូតទាល់តែលែងមានពណ៌ផ្កាឈូកទៀត។
2. អ្នកប្រហែលជានឹងត្រូវការសាច់គោពណ៌ខៀវ។
3. ផ្ទេរសាច់គោដីទៅចង្ក្រានយឺតជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងម្ទេសប៉េងប៉ោះម្សៅម្ទេសស៊ីនអំបិលម្រេចទឹកឬទំពាំងបាយជូរនិងពោត។
4. កូរឱ្យស៊ីគ្នា។
5. គម្របនិងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 7 ទៅ 9 ម៉ោងត្រួតពិនិត្យនិងរំញោចប្រហែលពាក់កណ្តាលតាមពេលវេលាចម្អិនអាហារ។ បន្ថែមទឹកតិចតួចបើចាំបាច់។

1. បម្រើជាមួយ cornbread និង salad បោះ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• សម្រាប់ការបរិភោគច្រើនឬប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកក្នុងម្ទេសដាក់បន្ថែមកំប៉ុង 15 អង្ករកិនសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកឬសណ្តែកក្រហមតូចមួយទៅខ្ទិះ។
• ចំអិន 6 ទៅ 8 បន្ទះនៃ bacon; បង្ហូរនិង crumble ។ ទុកឱ្យ 1 ដល់ 2 ស្លាបព្រានៃតំណក់នៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនដើម្បីចំអិនសាច់គោដី។ បន្តជាមួយរូបមន្ត។ បន្ថែមកំប៉ិកកំប៉ុកដែលឆ្អែតទៅនឹងម្ទេសមុនពេលវាត្រូវបានធ្វើរួចឬប្រើវាដើម្បីចម្អិនអាហារ។
• បន្ថែមស្លាបព្រាពីរម្ទេសនៃជែឡាប៉េណូណូឬម្ទេសស៊ុលរ៉ាន់ទៅម្ទេសឬបន្ថែមម្សៅម្រេចក្រហមខ្លះសម្រាប់កំដៅបន្ថែម។
• ដាក់គ្រឿងក្រអូបជាមួយ Cream sour និងខ្ទឹមបារាំងពណ៌បៃតងឬឈីចឆដាឬម្រេច។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	464
ជាតិខ្លាញ់សរុប	22 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	161 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	549 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	54 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )