អាហារបង្កាន់ដៃសូកូឡាងាយស្រួល - នំសូកូឡាម៉ារ៉ុក

រូបមន្តនំសូកូឡាលឿននិងងាយស្រួលម៉ាក់ Moroccan នេះផ្តល់ជូននូវនំផ្អែមល្ហែមដែលមានភាពស្រដៀងទៅនឹងនំអាហាររបស់អារក្ស។ វាជាផ្នែកមួយនៃការពេញចិត្តរបស់កូន ៗ របស់ខ្ញុំ។ ប្រើពែងវាស់ធម្មតាឬអនុវត្តតាមវិធានការម៉ារ៉ុកជាប្រពៃណីដោយប្រើប្រាស់ចានស៊ុបនិងកញ្ចក់តែ។

បំរើចានធម្មតាឬធូលីដីដោយស្កររលាយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• វិធានការសាមញ្ញ:
• 4 ស៊ុត
• 1 3/4 កំប៉ុងស្ករ
• ប្រេងបន្លែ 1 ពែង
• ម្សៅ 2 ពែង
• 3/4 ពែងម្សៅកាកាវដែលគ្មានជាតិផ្អែម, sifted
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅ​ដុត​នំ
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹកដោះគោ 1/4 ពែងឬទឹក
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• វិធានការប្រពៃណីម៉ារ៉ុក:
• 4 ស៊ុត
• 1 ស្លាបព្រាស៊ុបពេញលេញនៃជាតិស្ករ
• 1/2 នៃចានស៊ុបបន្លែប្រេងបន្លែ
• 1 ហាន់ស៊ុបស៊ុបនៃម្សៅ
• 1 កាហ្វេតែ 1 កែវនៃម្សៅកាកាវមិនសូវឆ្ងាញ់
• 2 ថង់ម្សៅដុត
• pinch អំបិល
• 3/4 ចានទឹកដោះគោឬទឹក
• 2 កញ្ចប់ស្ករ vanilla

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសម្អាតចង្ក្រានរបស់អ្នកទៅ 350 អង្សាសេ (180 អង្សាសេ) ។ ខាញ់និងម្សៅខ្ទះរាងចតុកោណ 9 "x 12" ។
2. ជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចវាយពងដោយស្ករនិងប្រេងរហូតដល់ក្រាស់និងក្រែម។ បន្ថែមម្សៅម្សៅកាកាវម្សៅដុតអំបិលទឹកដោះគោនិងវ៉ានីឡា។ វាយដំរយៈពេលមួយឬពីរនាទីរហូតទាល់តែថ្មរលោង។
3. ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះដែលអ្នកបានរៀបចំហើយដុតនំអស់រយៈពេលប្រហែល 40 នាទីឬគ្រាន់តែរហូតដល់ធ្វើតេស្តនំ។ កុំពិសានំ។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅក្នុង Pan លើ rack មួយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	764
ជាតិខ្លាញ់សរុប	35 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	21 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	170 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	944 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	100 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )