អាហារពេលព្រឹកអូស្រ្តាលី

Bacon និងស៊ុតគឺជាអាហារពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍ដែលពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក។ អាហារពេលព្រឹករបស់អូស្រ្តាលីនេះបានភ្ជាប់មកជាមួយស៊ុតស្តង់ដារស៊ុតកំប៉ិកកំប៉ុកនិងសាច់ក្រក។

ភាពខុសគ្នានេះគឺជាការបម្រើនៃសណ្តែកដុត។ សណ្តែកដុតគឺសណ្តែកកំប៉ុងដែលមាននៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះផ្អែម។ ការប្រើប្រាស់សណ្តែកកំប៉ុងធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពងធំ
• 6 បន្ទះកំប៉ិកកំប៉ុស
• 4 បន្ទះនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល
• 1 អាចដុតនំសណ្តែក
• butter 1 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់សណ្តែកដុតនៅក្នុងធុងមធ្យមលើកំដៅល្មម។ នាំយកទៅរំពុះបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅនិងញញឹមទន់ភ្លន់។
2. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, ប្រឡាក់កិត្តិយសរហូតដល់ crispness ចង់បានហើយបន្ទាប់មកបង្ហូរនៅលើកន្សែងក្រដាស។
3. Fry ស៊ុតចុងក្រោយនៅក្នុង Pan ដូចគ្នាដែលបានប្រើដើម្បី fry bacon នេះ។
4. នំបុ័ងអាំងនំប៉័ងនិងរាលដាលនៅលើប៊ឺ។ ដាក់ស៊ុតនៅលើកំពូលនៃនំប៉័ងនិងបន្ថែម bacon និងផ្នែកមួយនៃសណ្តែកដុត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	672
ជាតិខ្លាញ់សរុប	22 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	475 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	453 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	76 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	20 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	43 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )