នំផ្អែមផ្លែចេកនេះគឺជាខ្ទាស់ដើម្បីបង្កើតនិងដុតនំជាមួយនឹងនំនំស៊ុបហ្គ្រែហ្គ្រីនដែលមានស្រាប់ម្សៅប៊ឺហ្គ័រភ្លាមៗនិងចេកស្រស់ៗ។ ប្រើទឹកកករលាយកំបាត់រលួយឬម្សៅទឹកដោះគោស្រស់ ៗ ដើម្បីដាក់វា។
តុបតែងឆ្អឹងខ្ទិះឬដុះសូកូឡា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 សំបកនំស្រូវសាលី (ឬក៏សូកូឡាខូឃីខ្រ់ខាញ់)
- 1 កញ្ចប់ pudding បន្ទាន់សូកូឡាកញ្ចប់ (ឬ vanilla រួមជាមួយទឹកដោះគោជាកញ្ចប់ដឹកនាំ)
- ចេក 3 ឬ 4 (ចៀនលាបបន្តិច)
- កុងតឺន័រមួយដែលលាងសំអាតក្បាលដោះ (ឬលាបខ្លាញ់)
- ការតុបតែង: សូកូឡា shaved ឬដូងអាំង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ការប្រើកញ្ចប់តិចជាង 1/2 ពែងដើម្បីធ្វើឱ្យ pudding vanilla បន្ទាន់។
- រីករាលដាល pudding នៅក្នុងសំបកនេះ។ កំពូលជាមួយចេកដែលមានជាតិសាឡាត់។
- គ្របដណ្តប់ចំណិតហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីឱ្យត្រជាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។
- រីករាលដាលរឺលាយសំឡែកលើកំពូល។
- ចាក់ទឹកជាមួយស្ករសូកូឡាប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
គន្លឹះអ្នកជំនាញ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Toast ដូង: ការរីករាលដាលអំពី 1/3 ពែងដូងភ្លឺចេញនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅក្នុង skillet ស្ងួត។
ដាក់ដុំឆ្អិននៅលើកំដៅមធ្យមនិងចំអិនហើយកូរឱ្យជាប់ជានិច្ចរហូតដល់ដូងតាន់ត្នោត។ យកដូងទៅចានដើម្បីត្រជាក់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ខ្ទិះក្រអូមឈឹមដែលមានលាបពងក្រពើនិងដូង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 238 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 11 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 22 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 25 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 27 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |