ស៊ុបដែលមានជាតិកំប៉ុងនិងកញ្ចប់នៃរសជាតិលាយច្របល់គ្នានេះជារូបមន្តសាច់គោសាមញ្ញ។ មានតែគ្រឿងផ្សំ 4 មុខប៉ុណ្ណោះបូកនឹងអំបិលម្រេចនិងទឹក!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- គោនំគូប 2 ផោនឬសាច់គោរាងមូលបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងបំណែកសម្រាប់បម្រើតាមទំហំ
- អំបិលអំបិល
- ដាក់ម្រេច
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
- 1 ស្រោមសំបុត្រគំនិតលាយបញ្ចូលគ្នា
- 1 អាច (10 3/4 អោន)
- Cream condensed នៃស៊ុបផ្សិត
- ទឹក 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បាចសាច់គោអំបិលនិងម្រេច។
- ផ្អៀងសាច់គោនៅក្នុងម្សៅ, fry រហូតដល់ត្នោត។
- ដាក់ក្នុងចង្ក្រានយឺត។
- បញ្ចូលទឹកស៊ុបនិងល្បាយសាប៊ូ។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។
- បម្រើជាមួយ ដំឡូងបារាំង ឬអង្ករ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 373 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 43 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 213 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 46 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 12 ក្រាម |