អ្នកគួរតែ បំរើវាដោយប្រើនំបុ័ងដែលមានសំបកក្រអូប ដើម្បីស្រូបយកទឹកជ្រលក់ទាំងអស់។ វាអាចមើលទៅដូចខ្ទឹមបារាំងជាច្រើនសម្រាប់ក្រអូមមាត់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងទន់ខ្សោយវាខាំវាហើយក្លាយទៅជាមិល្លីនិងផ្អែមជាង។ ការចង្អុលម្រាមដៃក្តៅ ៗ ជួយបង្កើនរសជាតិប៉ុន្តែជាការពិតប្រសិនបើអ្នកមានកូនតិចតួចអ្នកអាចរំលងវាបាន។ ខ្យាដំរីបន្ថែមពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ថ្លាបន្តិចប៉ុន្តែវាគ្មានចំណុចណាក្នុងការបន្ថែមវាទេប្រសិនបើវាមានន័យថាអ្នកនឹងប្រយុទ្ធជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកអំពីសត្វដែលមានពណ៌បៃតងនៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រោះលើប្រីស៊ីលឬ minced ឬ dill នៅចុងបញ្ចប់សម្រាប់រសជាតិស្រស់ភ្លឺរសជាតិ។
អ្នកចិញ្ចឹមបង្គាកុំនឹក: បីបង្កាន់ដៃបង្គាធម្មតា ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ផោន fettuccine ឬ pasta ស្តើង ៗ ដទៃទៀត
- កូសឺរឬអំបិលខាច់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ប្រេងអូលីវ 3 ស្លាបព្រា
- 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ខ្ទឹមស minced ពិន័យ
- 1 ផោនកន្លះផោនធំ (21/25 រាប់) បង្គា, peeled និង deveined
- 4 scallions ពណ៌សនិង halfway ឡើងផ្នែកពណ៌បៃតង, sliced (ស្រេចចិត្ត)
- ម្រេចម្រេចក្រហមឆៅធំ ៗ (ស្រេចចិត្ត)
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 1 ពែងមានជាតិសូដ្យូមទាប
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ (ប្រហែល 2 ក្រូច)
- ម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចំអិនចំណីសត្វតាមចំណុចកណ្ដាលរបស់កញ្ចប់ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកអំបិលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងបរិបូរណ៍។ បង្ហូរនិងដាក់នៅក្នុងចានបម្រើមួយរាក់។
- ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកំដៅប្រេងអូលីវនៅក្នុងចំណិតធំនៅលើកំដៅមធ្យម។ ស៊កខ្ទឹមសរយៈពេល 2 នាទីរហូតទាល់តែព្រិល (កុំអោយវាត្នោត) ។ ប្រែក្លាយកំដៅទៅជាមធ្យមខ្ពស់បន្ថែមបង្គានិង scallions និងម្រេច flakes បើប្រើនិងចំអិនកូរឱ្យញឹកញាប់រហូតដល់បង្គាគ្រាន់តែប្រែពណ៌ផ្កាឈូកនិងចំអិនតាមរយៈប្រហែល 4 នាទី។ យកទៅចានមួយ។
- កុំជូតខ្ទះចេញ! ត្រលប់វាទៅកំដៅខ្ពស់មធ្យមបន្ថែមទំពាំងបាយជូរនាំយកទៅ simmer បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹក lemon និងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ត្រឡប់ល្បាយបង្គាទៅខ្ទះវិញបន្ទាប់មកចាក់វត្ថុទាំងមូលលើប៉ាស្តាឆ្អិនល្អហើយចាក់វាឱ្យល្អ (បន្ថែមលើឱសថណាដែលអ្នកចូលចិត្ត) ។
សូមរីករាយជាមួយ Pasta ឆ្នាំទាំងអស់ជុំជាមួយនិងអាហារបង្កាន់ដៃស្រស់ទាំងនេះសម្រាប់រដូវកាលទាំងអស់ ...
Pasta ជាមួយ Ramps, Edamame និង Sugar Snap Peas នំប៉័ងទឹកដោះគោ ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលត្រូវបានគេកិនជាមួយបន្លែបៃតងនិងលាយជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រេមព្រីនស៊ែន។
Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Salad Ramadan
សាឡាត់, ពោត, Basil និង Mozzarella សាឡាត់ប៉ាស្កាបើសិនអាឡេលមិនមែនជារដូវក្តៅបរិភោគបានល្អបំផុតខ្ញុំមិនដឹងថាជាអ្វីទេ។
នំភីហ្សាស្ករឈីសដុតនំប៉័ងនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឆា្សុនបសុបក្សីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីអាកាសធាតុត្រជាក់ប៉ុន្តែនាំមកនូវសុភមង្គលដល់តុអាហារពេលល្ងាចគ្រប់ពេលវេលា។
ទឹកដោះគោជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលមានក្លិនក្រអូបនិង ក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់រសជាតិបែបសាមញ្ញនៅក្នុងម្ហូបនេះត្រូវបានកោតសរសើរគ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ ប៉េងម៉ាស ។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមទៀតដែលមានរយៈពេលសរុប 20 នាទីគឺនេះគឺជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ក្អែកម៉ាក់ម៉ារី នីនិងឈីសជាមួយនំ Panko សូម្បីតែភ្ញៀវដែលមានវ័យធំឡើងក៏មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដែរនៅពេលដែលពួកគេឃើញសំបក panko ពណ៌ត្នោតនៅលើអង្រឹងពុះខៀវខ្ចីនេះនៃ cavatelli cheesy ។
5 មុខម្ហូបប៉ាស្តា: សាច់មាន់និងផ្សិត Marsala Rotelle ម្ហូបប៉ាស្តា 5 ប្រភេទនេះគឺជានិយមន័យនៃរដូវរងា - កក់ក្តៅនិងមិត្តភាពរយៈពេលមួយយប់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 585 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 113 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 563 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 87 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 29 ក្រាម |