Quiches គឺជាត្រីឆ្លាមដែលមានមូលដ្ឋានលើពងមាន់ដែលមានដើមកំណើតបារាំងហើយដូចជាម្ហូបបារាំងច្រើនណាស់ពួកគេត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាដោយ មាន គ្រឿងផ្សំទឹកដោះគោជាច្រើន។
នរណាម្នាក់ដែលស្រឡាញ់អាហារបារាំងនិង quiches ដឹងថាការស្វែងរកផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់អាចជាការលំបាក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការធ្វើនំប៉័ងទឹកដោះគោ 4 ប្រភេទនិងទឹកដោះគោនំបុ័ងធញ្ញជាតិពីអាហារដែលមានជីវជាតិគ្មានទឹកដោះគោជាមូលដ្ឋានដល់សរសៃវ៉ែន។
រូបមន្តទាំងនេះគឺល្អនិងបើកចំហសម្រាប់ការបន្ថែមនៃអ្វីដែលបន្លែស្រស់ៗឱសថនិង ទឹកដោះគោដែលជំនួសដោយទឹកដោះគោដែល អ្នកមាននៅក្នុងដៃ។ សូមឱ្យទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗរបស់អ្នកហូរហើយនាំក្មេងៗចូលរួមក្នុងការដាក់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួននៅលើឆក់ត្រីរបស់ពួកគេ។
01 នៃ 04
មូលដ្ឋានទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃឈីកឈីលោក Roy Hsu / អ្នកថតរូបជម្រើស RF / Getty Images នេះគឺជារូបមន្តមូលដ្ឋានដែលអ្នកនឹងត្រលប់មកម្តងហើយម្តងទៀត។ ឆើតឆាយងាយស្រួលរូបមន្តនេះអាចត្រូវបានស្លៀកពាក់ជាមួយនឹងបន្លែឬឱសថដែលអ្នកចូលចិត្តឬជាមួយកិត្តិយសឬសាច់ជំនួសសម្រាប់សមាសធាតុរសជាតិបន្ថែមតិចតួច។
02 នៃ 04
សាច់សត្វធម្មជាតិឈីលរីស៊ីquiche vegan ។ voyagevixen2 / Flickr ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីនិងអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោនិងស៊ុតវាគឺជាអ្នកឈ្នះ។ វាមានភាពសាមញ្ញក្នុងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនិងល្អផង។
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើប្រាស់បន្លែនិង បន្លែផ្សេងៗ ដែលសាកសមនឹងក្រអូមមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំពិធីជប់លៀងចូរបង្កើតកាហ្វេតូចៗនៅក្នុងខ្ទិះតូចៗឬដាក់នំប៉័ងសំរាប់គ្រឿងអលង្ការដ៏អស្ចារ្យ។
03 នៃ 04
Spinach Quust Recipe គ្មានចង្ក្រានSpinach Quiche ។ stu_spivack / Flickr រូបមន្តនេះចំណាយពេលត្រឹមតែនាទីនៃការត្រៀមខ្លួនត្រៀមខ្លួនជាស្រេចហើយមានរយៈពេលតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងឡ។ ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាច។
ត្រូវបានរៀបចំដោយគ្រាន់តែស៊ុតស៊ុតតាមធម្មជាតិទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោ (អាលម៉ុន) និងទឹកដោះគោស្រស់ៗស្រស់ៗវាមានតម្លៃថោកនិងមានសុខភាពល្អផងដែរ។
មានអារម្មណ៍ថាបន្ថែមបន្លែដទៃទៀតដែលអ្នកជ្រើសរើសហើយប្រើ ឈីសណាដែលគ្មានជាតិណយ ណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។
04 នៃ 04
ឈីកឈីឆីគ្មានបន្លែកន្ត្រៃ quarks គ្មានសត្វ។ SaraJane / Flickr quiche នេះត្រូវបានផ្ទុកជាមួយរសជាតិល្អនិងគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អដូចជាតៅហ៊ូ, ស្វាយចន្ទីដី, ផ្សិតអាហារូបត្ថម្ភ, ឈីសដោយឥតគិតថ្លៃទឹកដោះគោ ,
មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើរូបមន្តនេះទាំងអស់ពេញមួយឆ្នាំ, ជំនួសអ្វីដែលបន្លែស្រស់គឺនៅក្នុងរដូវកាល។ នៅក្នុងនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅអ្នកមិនអាចទៅខុសជាមួយ asparagus ដុតស្រស់។
នេះជាម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អអំពីការចែករំលែកជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់។