ទិញពាងនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយទុកវានៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលទាំងនោះនៅពេលដែលភ្ញៀវមិនបានរំពឹងទុកឬអ្នកទទួលបានការអញ្ជើញចុងក្រោយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប្រអប់ធ្មេញជុំទី 1
- 1 gherkin jar pickles
- ខ្ទឹមសក្រឡុក 1
- 1 អូលីវបៃតងក្លិន (រណ្តៅនិងដាក់ជាមួយ pimento, ខ្ទឹមឬ anchovies)
- 1 អានីអូវី
- 1 អាចជាត្រីធុនណាពណ៌ស (នៅក្នុងប្រេង)
- 1 អាចបេះដូង (នៅក្នុងទឹកឬប្រេងកាត់នៅក្នុងពាក់កណ្តាល)
- 1 កំប៉ុងកំប៉ុងចេក (ឬម្រេចម៉ុនតូនីស៊ីនី)
- ស្រេចចិត្ត: ស៊ុតក្ងាន 12 (ឆ្អិន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ចំណាំ: អ្នកនឹងមិនត្រូវការគ្រឿងផ្សំ ទាំងអស់ នោះទេ! យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា 3-4 ដើម្បីរុញលើធ្មេញដុសធ្មេញ។ ជ្រើសធាតុដែលអ្នកគិតថានឹងទៅជាមួយគ្នាយ៉ាងល្អ។ ដាក់មួយគ្នានៅលើចានមួយរហូតដល់អ្នកមានបទបង្ហាញស្រស់ស្អាត, ពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។
- ពពួកនំប៉័ង ប្រពៃណីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្សំជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងអូលីវនិងត្រីធូណានៅលើធ្មេញដុសធ្មេញប៉ុន្តែអ្នកអាចលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
- ប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសរើសម្ទេសដូចជាចេកបាសឺមម្រេចឬម្រេចប៉ុងស៊ីនស៊ីនីនិងមិនមែនម្រេចក្តៅដូចជេឡាប៉ាណូ។ ម្ទេសហឹរនឹងហួសចំណុះនៃគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
- ចំពោះអ្វីដែលខុសគ្នាបន្តិចសូមបន្ថែមស៊ុតខ្យាដក់យ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងដុសធ្មេញនីមួយៗ!
សូមមើលផងដែរ:
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 41 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 12 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 69 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |