រូបមន្តនេះសម្រាប់ដំឡូងដុតនំជាភស្តុតាងជាថ្មីម្តងទៀតថាពេលខ្លះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដាក់ម្ហូបឆ្ងាញ់នៅលើតុ។ កូនរបស់អ្នកនឹងរំភើប។ សម្រាប់អាហារ Shavuot ងាយស្រួល បម្រើដំឡូងទាំងនេះបន្ទាប់ពីស៊ុបរួមជាមួយត្រី salmon និង salad និងមុនពេលឈីនឈី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូង 10
- 2 ពែង (1 ផោនឬ 500 ក្រាម) លៀតខ្លាញ់ធ្ងន់
- ខ្ទឹមស 5 ខ្ទឹម (អំបិល)
- សញ្ញានៃអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីថ្មីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- សញ្ញានៃ paprika
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 450 អង្សាសេ (230 អង្សាសេ) ។ បាញ់ខ្ទះដុតនំជាមួយថ្នាំបាញ់មិនប្រើឈើ។
- លាងសមាត, peel និងដំឡូង slice ចូលទៅក្នុង slices ស្តើង។ ដាក់ដំឡូងក្នុងខ្ទះ។
- បន្ថែមខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមអាំងដើម្បីដំឡូង។ ជាទូទៅអំបិលនិងម្រេចដំឡូងនេះ។ ដើម្បីបន្ថែមពណ៌មួយចំនួន sprinkle paprika មួយចំនួននៅលើកំពូល។
- គម្របនិងដុតនំនៅ 450 F (230 C) សម្រាប់ 45 នាទី។ រកឃើញនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីផ្សេងទៀត។
ចំណាំ: ម្ហូបនេះធ្វើឱ្យខ្ទិះរាយប៉ាយ។
ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការបោសសំអាតសូមប្រើចានដុតនំដ៏ធំមួយ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 459 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 18 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 54 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 64 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 69 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |