Muffins Zucchini ជាមួយរូបមន្ត carrot កាត់ចោល

muffins zucchini ហ៊ានទាំងនេះក៏នឹងត្រូវបានឆ្ងាញ់ជាមួយនឹង 1/2 ពែងនៃ Walnut chopped ឬ pecans, ទាំងបន្ថែមពីលើ carrots ឬដើម្បីជំនួសពួកគេ។ ដូង, ទំពាំងបាយជូ, ឬ craisins នឹងត្រូវបានបន្ថែមដ៏ល្អផងដែរ។

បម្រើ muffins ជាមួយ butter រសជាតិឬឈីសក្រែមសាមញ្ញរីករាលដាល។ សូមមើលគន្លឹះខាងក្រោមសម្រាប់គំនិតរីករាលដាលមួយចំនួន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប្រេងបន្លែ 2/3 ពែង
• ពងធំ 2
• ស្ករពែង 2/3 (ក្រានីត)
• ស្ករពណ៌ត្នោត 1/2 ពែង (ស្រាលឬងងឹត)
• ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅ 2 ពែង (គ្រប់គោលបំណង)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅដុតនំ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
• 1 1/2 ពែង zucchini (កាត់ចោលមិនល្អិតល្អន់)
• 1/2 ការ៉ុកពែង (ខ្ទេចខ្ទីល្អ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ជាតិខាញ់និងម្សៅ 12 ពែង muffin ។ ចង្ក្រានកំដៅដល់ 375 ហ្វីត។
2. នៅក្នុងចានលាយមួយចាក់ប្រេងជាមួយនឹងស៊ុត, ស្ករ, និងការដកស្រង់វ៉ានីឡា។
3. ផ្សំម្សៅសូដាម្សៅដុតនំអំបិលនិងក្លិនឈិន។ បន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំសើម; កូររហូតដល់លាយ។ បត់នៅក្នុង shredded zucchini និង carrots ។
4. បំពេញពែង muffin ប្រហែល 3/4 ពេញលេញ; sprinkle ជាមួយស្ករ cinnamon ឬស្ករ granulated ប្រសិនបើចង់បាន។ ដុតនំសម្រាប់ 20 នាទី។

ព័ត៌មានជំនួយ

• ម្នាស់ឈីសឈីស លាយ - ផ្សំ 8 មីលីក្រាមនៃឈីសក្រែមដែលអាចលាយម្នាស់បាន 1 គ្រាប់។

• ការ៉េមឈិងឈីនឈីស - លាយផ្សិតក្រអែម 4 អោនជាមួយស្ករពណ៌ត្នោតខ្ចី 2 ស្លាបព្រានិងកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេដី។ វាយរហូតដល់រលោងនិងលាយល្អ។

បំរែបំរួល

• បន្ថែមដាប់ប៊ឺដមានរសជាតិផ្អែម 1/2 ពែងនិង / ឬគ្រាប់ឆ្អិនទៅនឹងភ្ជួរជាមួយនឹងការ៉ុតកាត់ឬលុបចោលនូវការ៉ុតកាត់ចោល។

រូបមន្តច្រើនទៀត

នំបុ័ងពណ៌ទឹកក្រូច - ក្រូណូប

សូកូឡា Zucchini នំងាយស្រួល

នំប៉័ង Zucchini ជាមួយ Walnuts និងកាលបរិច្ឆេទ

នំបុ័ងបែបបុរាណ Zucchini

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	257
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	75 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	227 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	27 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )