ទាំងនេះរមាំងអាំងសណ្តែកតិចតួចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយ dough រមៀលអង្សាអំបោះម្រេចនិងឈីសរួមជាមួយការបន្ថែមបន្ថែមទៀតវិចិត្រ។ បម្រើពួកគេជាមួយទឹកម៉ារីណារ៉ាឬទឹកជ្រលក់ភីហ្សាដែលបានរៀបចំសម្រាប់ការជ្រលក់។ សូមមើលគន្លឹះនិងការប្រែប្រួលសម្រាប់រូបមន្តទឹកជ្រលក់ marinara ធ្វើដោយដៃរយៈពេល 10 នាទី។
pinwheels ទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬថ្ងៃហ្គេមហើយពួកគេបានធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ទូរទស្សន៍មួយដ៏ល្អ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 អាចនំ (8 អោន) dough រមៀលអឌ្ឍចន្ទ
- 1/2 ពែងម្រេច pepperoni (ប្រហែល 2 អោន)
- 1 ពែង Mozzarella ឈីស (shredded)
- 2 ទៅ 3 ផ្សិត tablespoons (ឬកណ្តឹងម្រេច, chopped ល្អ)
- ខ្ទះ 1 ស្លាបព្រា (ខ្ទឹមបារាំង)
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ពែងឬទឹកស៊ីអ៊ីវភីស្សា (សម្រាប់ជ្រលក់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងសមាត dough និងបែងចែកជា 4 ចតុកោណកែង។ ចុចសន្ទះជាមួយគ្នា។
- ថែមទាំងលាយម្រេចនៅលើចតុកោណកែងបន្ទាប់មកផ្សិតឬកណ្តឹងម្រេចខ្ទឹមបារាំងប្រសិនបើប្រើនិងឈីសកាត់ចោល។
- រមៀលចតុកោណឡើងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងចាប់ផ្តើមដោយចុងខ្លី។
- កិនរមៀលចូលទៅក្នុង 5 ទៅ 6 រន្ធសូម្បីតែនិងដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំទុកពីរបីអុិនឈ៍រវាងពួកគេ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយរមៀលដែលនៅសល់។
- ដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 14 ទៅ 18 នាទីរហូតដល់ត្រឹមត្រូវ browned ។ បម្រើជាមួយទឹកម៉ាណារ៉ាដែលក្តៅឬទឹកជ្រលក់ភីហ្សា។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ជំនួសផ្សិតឬម្រេចកណ្ដាប់ម្រេចល្អ ៗ ដែលមានផ្លែអូលីវទុំល្អ។
- ទឹកត្រីទឹកម៉ារីណារ៉ារហ័ស - កំដៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃប្រេងអូលីវនៅក្នុងឆ្នាំងមធ្យមមួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងចំនួន 3 ខ្ទឹមនិងចម្អិន 1 នាទីហើយកូរឱ្យជានិច្ច។ បន្ថែមម្សៅប៉េងប៉ោះ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងចម្អិនឱ្យសោះកូរឱ្យជាប់ជានិច្ចក្នុងរយៈពេល 1 នាទី។ បន្ថែមមួយ 28 អោនអាចធ្វើបាននៃប៉េងប៉ោះកំទេចនិង 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅស្លឹកស្ងួតឬ 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រានៃ basil chopped ស្រស់។ ស្រូបរយៈពេល 8 នាទី។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
សំពត់តូនខ្ចីជាមួយឈីសក្លែងក្លាយ
រូបមន្តអាហារថ្ងៃសម្រាកនិងពិធីជប់លៀងសំរាប់អាហារ 40 ថ្ងៃ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 58 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 4 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 240 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |