Fries បារាំងងាយស្រួលលាស

ដំឡូងឆ្អិនបារាំងទាំងនេះងាយស្រួលក្នុងការជួសជុលហើយជាតិខ្លាញ់ទាបណាស់។ ប្រើរដូវកាលសំណព្វរបស់អ្នកឱ្យរសជាតិឆាឬគ្រាន់តែប្រោះវាជាមួយអំបិលតុឬអំបិលសមុទ្រ។ ប្រើដំឡូងបារាំងក្រែនួនឬឈិនជូនឬបញ្ជូលអំបិល។

អ្នកក៏អាចលាងចានដបដំឡូងជាមួយស្លាបព្រាប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែពីរបីស្លាបព្រាមុនពេលដុតនំ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 អាចបាញ់ចម្អិនប្រេងបន្លែដែលមិនឆែក
• ដំឡូងបារាំងដុតនំធំ ៗ 4 ទៅ 5 (កាត់ចូលទៅជា 1/4 ច្រូត)
• ម្សៅម្ទេស 1 ឬ 2 ស្លាបព្រា (ជម្រើសរបស់អ្នក)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 450 ហ្វីត។
2. បាញ់កដាសដុតនំជាមួយបាញ់មិនចៀក។
3. លេបដំឡូងជាមួយជម្រើសតាមរដូវ។
4. រៀបចំដំឡូងនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយនិងដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីបង្វិលរៀងរាល់ 10 នាទីដូច្នេះពួកគេត្នោតមានរាបស្មើ។
5. ដុតនំរហូតដល់ browned និង crispy ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• ដំឡូងបារាំងដុតនំ
• ដំឡូងកំប៉ុងជាមូលដ្ឋាន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	71
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	49 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )