ទីលាន Jalapeno ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងល្បាយប្រភេទត្រីឈីលីនិងម្ទេសឈីលី។ បម្រើរសជាតិហឹរទាំងនេះជា appetizers ជាមួយ Cream salsa និងជូរនៅលើចំហៀង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3-5
- jalapenos (គ្រាប់ដែលបានយកចេញ, chopped)
- 1 អាចម៍ / 4 មឺមម្ទេសម្ទេស (ម្ទេសបៃតងខៀវស្រាល)
- 8 អាន់ម៉ាយធីហ្សែន (កាត់ចោល)
- 8 អោនកៃដាដាឈីស (shredded)
- 6 ស៊ុត
- (វាយដំ )
- ម្សៅខ្ទឹម 1 ខ្ទះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប៊ឺតស៊ុបដុតនំ 9 អ៊ីញ។ កំដៅ oven ទៅ 350 ដឺក្រេ។
- រីករាលដាលម្ទេស jalapeno ដំឡូងនិងម្ទេសម្ទេសស្រាល ៗ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃម្ហូប។ រីករាលដាលឈីសនៅលើម្ទេស។ បន្ថែមសញ្ញាមួយនៃម្សៅខ្ទឹមសដើម្បីវាយដំពងនិងលាបឈីស។
- ដុតនំនៅ 350 ° F សម្រាប់ 30 នាទី។ កាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធតូចៗ។
ច្រើនទៀត Jalepeno រូបមន្ត
Jalapeno Quiche
Quiche Squares
Buttermilk Cornbread ជាមួយ Jalapeno ម្រេចនិងពោត
Jalapeno Macaroni និងឈីស
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 201 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 140 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 291 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 13 ក្រាម |