Salad ផ្លែឈើស្រស់

សាឡាត់ផ្លែឈើនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែប៉ោមដែលមានផ្លែ strawberries ចេកនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមនិងបៃតង។ ផ្លែឈើនេះត្រូវបានបោះជាមួយនឹងកំបោរស្រស់សាមញ្ញនិងការស្លៀកពាក់ទឹកម្នាស់។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើផ្លែឈើមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ ផ្កាត្រសក់ប៊្លែបឺរីកំណាត់ផ្លែល្ហុងឬស្វាយក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចនិងលាប kiwi ក៏មានភាពអស្ចារ្យដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• peaches 6 (peeled, pitted និង chopped)
• strawberries ផោន 1 (rinsed,
• បន្សំ , និង sliced)
• 1/2 ផោនផ្លែទំពាំងបាយជូរបៃតងគ្មានគ្រាប់
• 1/2 ផោនផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមគ្មានគ្រាប់
• ចេក 3 (លាបនិងលាប)
• 1/2 ស្ករ granulated ពែង (ឬតិចជាងដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
• សម្រាប់ការស្លៀកពាក់:
• ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា (ទឹកមួយលីត្រ)
• ទឹកម្នាស់ 1/2 ពែង
• ចៀនខ្ញី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំផ្លែឈើដែលខ្ទឹមបារាំងនិងលាយនៅក្នុងចានបំរើធំ។ toss gently ។ Sprinkle ជាមួយស្ករ។
2. លេបបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចានតូចមួយឬរង្វាស់ 1 ពែង។
3. ចាក់លាយរុំលើផ្លែហើយលាបបន្តិចដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។
4. គ្របដណ្តប់និងស្រូបយកសាឡាត់ផ្លែឈើយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលបម្រើ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ទទួលទានអាហ្រ្គីសាសារ៉ាយស្រួលជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ស្រាក្រហម

សាឡាត់ Pretzel ស្ត្រប៊េរី

Salad ផ្លែឈើទឹកកកជាមួយសេះម៉ារីល

Salad Cranberry

សូម​មើល​ផង​ដែរ

បន្ថែមផ្លែឈើ Salad Recipes

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	153
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	39 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )