Ambrosia គឺជា salad ផ្លែឈើស្រស់ដែលជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយផ្នែកពណ៌ទឹកក្រូចនិងជាមួយនឹងការបន្ថែមដូងនិង pecans ។ ផ្លាស់ប្តូរផ្លែឈើប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ បន្ថែមផ្លែប៉ោមឬផ្លែចេក ៗ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកក្រូច 1 ពែង
- ចំពុះកណ្តាល 3, លាបនិងផ្នែក
- កំណាត់ម្នាស់ 1 អាច (8 អោន) គ្មានសំណង
- ទំពាំងបាយជូរក្រហមគ្មានគ្រាប់ពូជ 1/2 ពែងកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល
- 1/2 ពែងដូងកាត់
- 1/2 ពែង pecans ហាន់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំទឹក, ទឹកក្រូច, ម្នាស់និងទំពាំងបាយជូក្នុងចានបម្រើ។ កូរឱ្យទន់ភ្លន់។
- ធ្វើឱ្យត្រជាក់រហូតដល់ពេលបម្រើ។
- បត់ចូលទៅក្នុងដូងនិងផាកឃីមុនពេលបម្រើ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 145 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 2 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |