អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ល្បាយនំលឿងឬស 1 ភីក
- ដំឡូងជ្វាទឹកកក 1 ជ។ គ។ (16 ម។ ) ឬប្រើបន្លែស្រស់និងផ្អែម
- 1 ប្រអប់ (5 ម) វ៉េណាឡាឬប្រដាប់ភក់ឈីសកុយឡានដែលបានរៀបចំដោយទឹកដោះគោតាមទិសដៅ
- កញ្ចប់ 1 កញ្ចប់ដែលត្រូវបានគេរៀបចំឡើងឬរៀបចំពីល្បាយស្ងួត
- អាល់ម៉ុនរអិល 1/4 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នំដុតនំនៅលំយៈ 13 x 9 x 2 អ៊ីញដូចដែលបានណែនាំលើកញ្ចប់។
- ត្រជាក់។ កាត់នំឆ្លងកាត់ពាក់កណ្តាល។
- កក់ពាក់កណ្តាលសម្រាប់បង្អែមផ្សេងទៀត; អាចត្រូវបានជាប់គាំង។ កាត់នំដែលនៅសល់ជា 8 បំណែក។
- ពុះផ្នែកនិមួយៗផ្ដេក។ រៀបចំពាក់កណ្តាលបំណែកនៅក្នុងចានកញ្ចក់ 2 លីត្រដែលបម្រើចានកាត់បំណែកឱ្យសមនឹងខ្សែកោងនៃចាន។
- ចាក់ពាក់កណ្តាល strawberries ជាមួយ syrup លើនំ។ រីករាលដាលជាមួយ pudding 1 ពែង។
- ធ្វើម្តងទៀតជាមួយបំណែកនំដែលនៅសល់, ផ្លែស្ត្របឺរី, និង pudding ។
- ការរីករាលដាល whipped topping នៅលើកំពូលនិង sprinkle ជាមួយអាល់ម៉ុង។ ញាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់
រូបមន្តទាក់ទង
Raspberry Trifle
ស្ទ្រីមបីរីករាយ
Dessert Strawberry ស្រទាប់
ចេកត្រីកោណបី
ភីហ្សាភេរីប៊ីភី
Strawberry Rhubarb នំកាហ្វេ
ខាត់ស្ត្រប៊េរីស្រស់
Pudding ស្ត្រប៊េរី
ការសប្បាយរីកលូតលាស់ Pudding ស្រទាប់
បង្អែម Cherry ស្រទាប់
Butterscotch Dessert
រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង
ព្រឹត្តិប័ត្ររូបមន្ត Crockpot ប្រចាំសប្តាហ៍
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 83 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 6 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 107 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |