ឈីសហ្វាជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចម្អិនម្ហូបក្រិក។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការពេញនិយមបំផុតនៃឈីសទាំងអស់ដែលបានបរិភោគនៅមជ្ឈឹមបូព៌ា! Feta ស្រូបយករសជាតិនៃឱសថនិងគ្រឿងទេសបានយ៉ាងល្អនិងមានស្ថេរភាពដ៏ល្អសម្រាប់ចានជាច្រើន។ ការជ្រមុជទឹកនេះត្រូវបានបម្រើជាមួយ បំណែកនំបុ័ង pita ឬនំកែកឃឺ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 អោនឈី feta
- ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា
- ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាប្រេងអូលីវ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ក្រឡុកនិងឈីស feta ជាមួយសមមួយដែលមានប្រេងនិងទឹក lemon រហូតដល់រលូននិង creamy ។
- បម្រើជាមួយ pistas pistas អង្ករឬនំកែកឃឺ។
បំរែបំរួល
ឱសថនិងគ្រឿងទេសជាច្រើនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរូបមន្តនេះសម្រាប់ "ទាត់" ។ ព្យាយាមបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមីលីកានីអាំងហ្គាណូម្សៅខ្ទឹមសឬឱសថដទៃទៀត។ ចំពោះគ្រឿងទេសដែលមានលក្ខណៈពិសេសដូចជា cumin ឬ caraway ចាប់ផ្តើមជាមួយ 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងបង្កើនទៅតាមរសជាតិ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 517 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 48 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 19 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 23 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 101 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,040 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 6 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 16 ក្រាម |