ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ខ្ទឹមបៃតង

ខ្ទឹមបៃតងបន្ថែមរសជាតិខ្ទឹមដ៏ឆ្ងាញ់និងមានពណ៌បៃតងឱ្យបានច្រើនក្នុងរូបមន្តស្លៀកឈុតសាឡាត់។ ប្រើវាដើម្បីស្លៀកពាក់ ពណ៌បៃតងនិទាឃរដូវឆ្ងាញ់ ឬលេងជុំវិញហើយប្រើវាជាទឹកជ្រលក់លើ ត្រីឆ្អិនធម្មតា ឬ សាច់មាន់ដុត ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2
• stalks ខ្ទឹមពណ៌បៃតង
• 1/2 ពែង
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
• 1/4 ពែងស្រាពណ៌សឬស្រាសំប៉ាញ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្ទេស
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កាត់និងកាត់ខ្ទឹមសខ្ទិះពណ៌បៃតងរាប់បញ្ចូលដង្កៀបពណ៌បៃតងដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន (ត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវកាត់បន្ថយនិងបោះបង់ចោលផ្នែកដែលមានពណ៌លឿងឬលឿង) ។
2. លាយខ្ទឹមបារាំងពណ៌បៃតងអំបិលទឹកខ្មេះអំបិលម៉ាសុីននិងម្រេចនៅក្នុងចានលាយចំរុះឬពាងកែវ។ ឆ័ត្រជាមួយគ្នាឬគ្របដណ្តប់ពាងនិងអ្រងួនយ៉ាងរឹងមាំដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។
3. ប្រើក្រណាត់ក្នុងរយៈពេល 1 ឬ 2 ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញពណ៌បៃតងស្រស់ស្អាត។ យូរជាងនេះហើយវានឹងរសជាតិដូចគ្នានឹងល្អប៉ុន្តែពណ៌បៃតងនឹងធ្វើឱ្យមានពណ៌លឿងលិច។ ទុកឱ្យស្លៀកពាក់គ្របដណ្តប់និងមានភាពកក់ក្តៅរហូតដល់បីថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាយកវាទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលប្រើវា (ប្រេងអូលីវគួរតែមានសារធាតុរាវយ៉ាងពេញលេញ) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	81
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	99 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	0 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )