ក្រក់កោស

ក្រឡុកសាច់ក្រកនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយសាច់ក្រកអាំងបារាំងដំឡូងខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះនិងដំឡូង។ ម្ទេសកណ្ដឹងនិងអរ៉េហ្គាណូផ្តល់នូវរសជាតិអង្ករអ៊ីតាលី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ញ៉ាំខាញ់ស្រាលឬបាញ់ទឹកក្រឡុកចង្ក្រានយឺត។ ដាក់ដំឡូងនៅក្នុងបាតនៃសក្តានុពលនេះ។
កំដៅប្រេងក្នុង កំឡាំង ធំជាងកំដៅមធ្យម។
បន្ថែមតំណសាច់ក្រកនិងពណ៌ត្នោត។ តំណភ្ជាប់ Slice ចូលទៅក្នុងបំណែក 1 អ៊ីញនិងការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីឱ្យយឺតចង្ក្រាន។
បន្ថែមខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។
នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ, ផ្សំប៉េងប៉ោះ stew, ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ, oregano, អំបិលនិងម្រេច; កូរឱ្យលាយ។
ចាក់លាយលើសាច់ក្រកនៅក្នុងក្រឡុក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	481
ជាតិខ្លាញ់សរុប	29 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	17 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	54 ម។ ក
សូដ្យូម	1,166 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	34 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	24 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )