នំប៉័ងហាំប៊ឺហ្គឺងាយស្រួលនេះត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំងាយៗ។ អាហារដំឡូងបារាំងភ្លាមៗធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចស្រទាប់នេះស្រដៀងនឹងខ្ទម។
រូបមន្តនេះគឺជាការសម្របសម្រួលមួយពីសៀវភៅប្រលោមលោកពិព័រណ៍។ រូបមន្តដើមត្រូវបានគេប្រើម្សៅដំឡូងឆ្អិននិងក្រែមឆ្អិនច្រើន។ ចាប់តាំងពីដំឡូងជាប់មួយចំនួនយកទឹកនិង / ឬទឹកដោះគោបន្ថែមទៀតក្នុងពែងពពុះខ្ញុំរៀបចំពួកគេតាមទិសដៅកញ្ចប់។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើដំឡូងបន្លែធ្វើដោយដៃធ្វើឱ្យពួកវាប្រហែល 4 ទៅ 5 ដំឡូងជាមធ្យមហើយបន្ថែម Cream sour ទៅឱ្យពួកគេមុនពេលអ្នកលាយវានៅលើសាច់គោដី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 2 ផោន (លាយនិងបង្ហូរទឹក)
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 អាច (8 អោន)
- ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ (ហាប់)
- ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
- 10 ទៅ 12 អោនសណ្តែកបៃតងសណ្តែកពោតឬបន្លែចំរុះ (ដែលថប់យៈ 1 1/2 ទៅ 2 ពែង)
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ (ដីថ្មី)
- 2 កំប៉ុងដំឡូងឆ្អិនបានរៀបចំ (ភ្លាមឬស្រស់)
- 1/4 ពែង sour cream (ច្រើនឬតិចឬរសជាតិ)
- 1 ទៅ 1 1/2 កំប៉ុងឈីដាឌីឈីដា
- សញ្ញានៃ paprika
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
បាញ់ចូលខាងក្នុងនៃចង្ក្រានយឺតជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារចម្អិនអាហារដែលមិនឈប់។
នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, សាច់គោដីពណ៌ត្នោត; បង្ហូរជាតិខ្លាញ់។
បន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបន្លែអំបិលនិងម្រេចទៅសាច់គោដី។ ផ្ទេរសាច់គោនិងល្បាយបន្លែទៅដាក់បញ្ចូលក្នុងចង្ក្រានយឺត។
នៅក្នុងចានមួយផ្សំដំឡូង mashed បានរៀបចំជាមួយ Cream sour ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
រីករាលដាលល្បាយដំឡូងឆ្អិនលើល្បាយសាច់គោ។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់រយៈពេល 5 ទៅ 7 ម៉ោងឬនៅលើ HIGH រយៈពេល 3 ទៅ 4 ម៉ោង។
បាចស្រទាប់ដំឡូងជាមួយឈីឆដានិងម្សៅ paprika 30 នាទីមុនពេលបម្រើ។
បម្រើ 6 ទៅ 8 ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
អាហារបង្កាន់ដៃហាំប៊ឺហ្គឺជាមួយដំឡូងជៅ
ក្រឡុកក្រឡុកក្រឡុកជាមួយនឹងនំប៊ីសស្ទីន
ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងសាច់គោដី
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 502 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 27 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 143 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 697 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 19 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 44 ក្រាម |