គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកសួនបន្លែបន្លែនៅក្នុងពាងមួយ

ការខះជាតិទឹកគឺល្អសម្រាប់បន្ទះសៀគ្វីផ្លែឈើនិងសាច់គោ។ បន្លែដែលមានជាតិទឹកមានជាតិខាញ់គឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចនាំមកវិញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជួនកាលពួកវាក៏មានភាពប្រសើរឡើងផងដែរព្រោះរសជាតិអាចកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដំណើរការស្ងួត។

រូបមន្តស៊ុបនេះពី Cookbook Dehydrator Ultimate ដោយ Tammy Gangloff, Steven Gangloff និងខែកញ្ញា Ferguson បានចាប់យកសារធាតុសំខាន់ៗនៃបន្លែនៅរដូវក្តៅដើម្បីរីករាយគ្រប់ពេលវេលា។ ការបន្ថែមនៃ ស្តុកបន្លែដែលមានជាតិទឹកបាន ធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែស៊ីជម្រៅឬផ្សិតពាណិជ្ជកម្មអាចត្រូវបានប្រើ។ ស្រទាប់នៅក្នុងពាងម៉ាស្ទ័រមួយស៊ុបនេះអាចធ្វើឱ្យអំណោយដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនិងគិតពីផ្ទះបាយ។ ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតគឺការខះជាតិទឹកខាងមុខហើយនោះជាពេលដែលអកម្ម។ ចូរកត់សម្គាល់ថាបន្លែជាច្រើនអាចត្រូវបានការពារ មុនពេលខ្វះជាតិគីមី ដើម្បីធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពអង់ស៊ីមដែលអាចធ្វើឱ្យពណ៌ឬរសជាតិស្រអាប់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ពែងដំឡូងឆ្អិនដំឡូងឆូត
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1/2 ពែង
• ប៉េងប៉ោះឆ្អិនខ្យងខ្វះជាតិទឹក
• 1/2 ពែង
• ការបំផ្លាញរដូវក្តៅស្ងួតស្ងួត
• 1/2 ពែង
• ខាត់ណាឆ្អិន carrots
• 1/2 ពែងទឹកឆ្អិន sliced ​​zucchini
• 1/2 ស្ពស្ពៃខាប់កាត់បន្ថយ
• 1/4 ពែង
• ភាគហ៊ុនបន្លែខ្វះជាតិទឹក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ស្រទាប់គ្រឿងផ្សំដាប់ធ័រនៅក្នុងកំប៉ុងកំប៉ុង 1 ភាគ 4 នៅក្នុងលំដាប់ដែលបានរាយ។ ពាងគួរតែត្រូវបានបំពេញទៅលើកំពូលហើយវាជាការមិនអីទេក្នុងការរុញគ្រឿងផ្សំចុះក្រោមដើម្បីឱ្យសមទាំងអស់។
2. ដើម្បីបង្កើតស៊ុបបញ្ចូលផ្សំស៊ុបជាមួយទឹក 16 ពែងនៅក្នុងខ្ទះធំធ្វើឱ្យឆ្អិនកាត់បន្ថយកំដៅទាបហើយញ៉ាំរហូតដល់បន្លែទន់ហើយស៊ុបក្រាស់ឡើងប្រហែល 3 ម៉ោង។ ឬផ្សំស៊ុបស៊ុបនិងទឹកក្នុងចង្រ្កាយយឺត ៗ និងចំអិនអស់រយៈពេល 6 ម៉ោង។

ប្រសិនបើផ្តល់ជាកាដូសូមភ្ជាប់កាតអំណោយមួយទៅនឹងករបស់ពាងដែលមានឈ្មោះស៊ុបនិងទិសដៅខាងលើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	23
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	20 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )