ងាយស្រួលលាសប៉ាវនំ

នេះគឺជានំបុ័ងមួយដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយបន្លែនិង Cream ស៊ុបរួមជាមួយនឹងស៊ុបស៊ុបផ្សិតនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។
នំប៉័ងញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំអាហារញ៉ាំញ៉ាំ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 3 ទៅ 4 ផោននំបុ័ងគ្មានខ្លាញ់ (rump, chuck ឬកាត់សាច់អាំងផ្សេងទៀតតុបតែង)
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្សៅខ្ទឹមសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 4 ទៅ 6 ដំឡូងមធ្យម (peeled និង diced)
• 4 ការ៉ុត (កាត់ចូលទៅក្នុងកំណាត់ 1 អ៊ីញឬប្រើ 1 ម្កុលទៅ 2 ពែង carrots ទារក)
• ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 (កាត់ចូលក្នុងកំណាត់ធំ ៗ )
• កំប៉ុង 2 កំប៉ុងស៊ុបផ្សិត
• 1/2 ពែងមាន់ជូរ
• 1/2 ទឹកដោះគោ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់នំបុ័ងនៅក្រោមបាតនៃ pot crock; sprinkle ជាមួយអំបិលម្រេចនិងម្សៅខ្ទឹមស។ បន្ថែមដំឡូង, carrots និង onions ។ ចាក់ទាំងកំប៉ុងស៊ុបលើស្រទាប់ខ្ទឹមបារាំង។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោង។ ផ្សំក្រែម sour និងទឹកដោះគោ។ កូរឱ្យចូលក្នុងទឹកហើយបន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 20 នាទីរហូតដល់កម្តៅ។

សិនបើទឹកតូវត thickened បន្តិចបន្តួចបញ្ចូលលាយម្សៅខ្លះជាមួយទឹកបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើឱ្យរលូននិងល្បាយក្រាស់។

ផ្ទ្ររទឹកផ្ល្រឈើទៅចានសាច់។ កូរឱ្យយឺត ៗ ទៅក្នុងរាវដែលញ៉ាំឬឆ្អិនរហូតទាល់តែក្រពើនៅពេលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
នំប៉័ងញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំអាហារញ៉ាំញ៉ាំ

ផឹកជាមួយស្រាក្រហមនិងផ្សិត

ដំជាមួយខ្ទឹមសនិងវីតាមីម

រហ័សជួសជុលដបចង្ក្រានងងឹត

ដំឡូងចំប៉ីតាមគេហដ្ឋានជាមួយបន្លែនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ

Pot Roasts
នំដុត

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង
ព្រឹត្តិប័ត្ររូបមន្ត Crockpot ប្រចាំសប្តាហ៍

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	843
ជាតិខ្លាញ់សរុប	40 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	16 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	287 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	404 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	91 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )