អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 1/2 ពែងស្ករ
- 1 12 អោនអាចធា្លាក់ទឹកដោះ
- 18 អោនបន្ទះសូកូឡាសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែម
- ប៊ឺ 1/2 គីឡូក្រាម (កាត់ជាបំណែកតូចៗ)
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 2 កំប៉ុង Walnut (ហាន់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
បាញ់ទឹកកក 9 "x 13" ជាមួយ ថ្នាំចម្អិនចម្អិន ដោយមិន ឆ្អែត ឬគ្របដោយគម្របខាប់។
2. ផ្សំស្ករនិង ទឹកដោះគោ ចាក់ទឹកចូលក្នុងធុងធំធន់ធ្ងន់ជាងកំដៅមធ្យម។ កូរឱ្យជាប់ជានិច្ចនិងឆ្អិនរយៈពេល 6 នាទី។
យកវាចេញពីកំដៅហើយបន្ថែមប៊ឺឆាំងនិងវ៉ានីឡា។ បន្តកូររហូតដល់បន្ទះសៀគ្វីនិងរលាយហើយល្បាយនេះរលោង។
បន្ថែមគ្រាប់ដែលបានកាត់រួចកូរដើម្បីបញ្ចូល។ Pour ចូលទៅក្នុង Pan បានរៀបចំ។
5 ។ តាមឧត្ដមគតិនេះគួរត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់មួយយប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ឬប្រសិនបើវាក្តៅខ្លាំងអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីរឹង។ ដាក់ក្នុងរន្ធតូចៗនិងបម្រើនៅពេលក្រុមហ៊ុន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 175 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 11 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 9 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |