សាច់អាំងសាច់ជ្រូកនេះត្រូវបានគេទទួលទានជាមួយទឹកជ្រលក់អាំងសាច់និងគ្រឿងទេសជាច្រើន។
គ្រឿងទេសបន្ថែមនិងម្ទេសម្ទេសស្រាល ៗ ត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់សាច់អាំងដែលបានរៀបចំនៅក្នុងសាច់ជ្រូកនេះ។ គ្រឿងទេសបន្ថែមផ្តល់ឱ្យវានូវគុណភាពនិរតី។
បម្រើសាច់ជ្រូកដែលត្រូវបានគេកាត់ចោលនៅលើនំសាំងវិចឬនៅក្នុង tortillas ។ បន្ថែម coleslaw ទៅនំសាំងវិចឬបន្តប្រធានបទ Tex-Mex ជាមួយខ្ទឹមបារាំងផ្លែប៉េងប៉ោះនិងក្រែម sour ឬ guacamole ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកជ្រលក់សាច់ក្រាស់ 1 ពែង
- ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម 1 (ល្មមស្តើង)
- 2 កំប៉ុង 4.5 ម។ លអំបិលម្ទេសបៃតង
- ម្សៅម្ទេស 3 ស្លាបព្រា
- 1 cumin ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
- សាច់ជ្រូកស្មាសាច់ជ្រូក 1 ក្បាលឆៅ (2 1/2 ទៅ 3 ផោនតុបតែង)
- 1/2 ពែង cilantro ស្រស់ (ហាប់)
- 1 កញ្ចប់ tortillas (ឬបែងចែកនំបុ័ង)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុងចានរួមបញ្ចូលគ្នានូវទឹកជ្រលក់អង្ករខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងម្ទេសម្ទេសម្សៅម្ទេសម្សៅម្ទេសឈីវីអរ៉ូមហ្គោណូនិងកានីន។ កូរឱ្យលាយ។
ដាក់សាច់ជ្រូកនៅក្នុងខ្ទះ។ ចាក់លាយទឹកជ្រលក់លើសាច់ជ្រូកដែលលើកសាច់ជ្រូកបន្តិចដូច្នេះទឹកជ្រលក់នឹងហូរនៅក្រោមនំ។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់ជ្រូកគឺមានតម្លៃខ្លាំង។
យកសាច់ជ្រូកទៅក្ដាប់កាត់និងកាប់ឬកាត់ជាមួយប្រដាប់ពីរ។
ប្រសិនបើទឹកជ្រលក់គឺរាវខ្លាំងណាស់, ផ្ទេរវាទៅ saucepan មួយ។
ចម្អិនពីលើកំដៅមធ្យមនៅលើតុកែវរហូតទាល់តែទឹកស៊ីអ៊ីវបានកាត់បន្ថយហើយពោរពេញទៅដោយរសជាតិនិងរសជាតិ។
Pour ទឹកជ្រលក់ចូលទៅក្នុងចានបម្រើឬទុកក្នុងចង្រ្កាយយឺត; កូរនៅក្នុងស៊ីលីត្រូនិងសាច់ជ្រូក។
បម្រើជាមួយ tortillas ម្សៅឬនំបុ័ង sandwich បំបែក។
បម្រើសេវាកម្ម 8 ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ជ្រូកសាច់ជ្រូកក្រូចសម្រាប់ជ្រូកសាច់ជ្រូក
ស្មារាក់សាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិផ្អែម
សាច់ជ្រូកអាំងសាច់ក្រពើយឺតជាមួយស្បែកក្រេស៊ីល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 664 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 30 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 161 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,045 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 47 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 50 ក្រាម |