អាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់កាហ្វេ Casserole អង្ករមាន់ Crockpot មានសំបូរបែបនិងងាយស្រួល។ យើងស្រលាញ់ អង្ករព្រៃអំបិល ដែលស្រូបយករសជាតិគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។
អ្នកអាចជំនួសភ្លៅមាន់សម្រាប់សុដន់សាច់មាន់នៅក្នុងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារនឹងមានរយៈពេលយូរ។ បន្ថែមប្រហែល 2 ម៉ោង។ ហើយត្រូវប្រាកដជានិច្ចថាមាន់ត្រូវបានចម្អិនទៅ 165 ហ្វ្រេសដែលត្រូវបានគេវាស់ដោយទ្រម៉ូម៉ាស់។
បម្រើរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយនឹងសាឡាត់ពណ៌បៃតងលាយឡំជាមួយផ្សិតដែលមានជាតិសាឡាត់ avocados និងប៉េងប៉ោះតូចៗ។ ការបញ្ចប់ការផ្ចិតផ្ចង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាឡាត់គឺការស្លៀកពាក់សាឡាតអ៊ីតាលី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 slices bacon
- 1 គំនិត, chopped
- 2 cloves
- ខ្ទឹម , minced
- 14 អោនស៍។ អាចក្អកមាន់ទុំ
- 1-1 / 3 ពែងទឹក
- 1 (10 អោន) អាចស៊ុបស៊ុបសាច់មាន់
- 1 ការ៉ាត់ទារកថង់ (9-ounce)
- ស្រូវព្រៃ 1-1 / 4 ពែង
- សុដន់មាន់គ្មានស្បែកគ្មានសម្បក 1-1 / 2 ផោនកាត់ជាបំណែក 1
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹក Marjoram ស្ងួត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយចំអិន bacon រហូតដល់ crisp ។ យកកំប៉ិកកំប៉ុសឱ្យស្ងួតហើយកំដៅ។
- លាងសមាតទាំងអស់ប៉ុន្តូវបន្ទះទឹកកណ្ណកំប៉ុងពីចំណិត។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមទៅខ្ទះនិងចំអិននិងកូរឱ្យ 2 ទៅ 3 នាទី។
- កូរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរទឹកនិងស៊ុបឱ្យស្ងួត។ ចម្អិននិងកូររហូតដល់ពពុះប្រហែល 3 ទៅ 5 នាទី។
- ដាក់អង្ករព្រៃនិងជ្រូកក្នុងបំពង់ 3-1 / 2 ទៅ 4-quart អំបូរ។ ដាក់លើចុងសាច់មាន់និងចាក់ល្បាយនៅលើខ្ទះសាច់មាន់។ ប្រោះជាមួយទឹកម៉ារ៉ូរ៉ូម។
- គ្របដបក្រឡុកនិងចម្អិនខា្ល្រំងរយៈព្រល 1 ម៉្រង។ កូរល្បាយសាច់មាន់ឱ្យប្រាកដថាអង្ករព្រៃត្រូវបានលិចនៅក្នុងរាវក្នុងចង្ក្រានយឺត។
- កាត់បន្ថយ ការរៀបចំក្រឡុក ទៅទាបនិងចម្អិនគ្របដណ្តប់ពី 6 ទៅ 8 ម៉ោងឬរហូតទាល់តែសាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយ អង្ករព្រៃ គឺទន់។ បាចថ្នាំកំប៉ិកកំប៉ុសក្នុងកំឡុងពេល 30 នាទីចុងក្រោយនៃការចម្អិនអាហារ។ កូរឱ្យទន់ភ្លន់និងបម្រើភ្លាម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 403 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 18 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 102 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 389 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 23 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 36 ក្រាម |