នំបុ័ងក្រឡុកនំប៉័ងនិងពោតនំប៉័ង

ចង្ក្រានយឺតធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់មានសំណើមនិងឆ្ងាញ់។ ការស្លៀកពាក់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃនំបុ័ងនិង cornbread ។

ជំនួសឱសថស្ងួតជាមួយសាច់មាន់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ seasoning ប្រសិនបើចង់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

រលាយប៊័រទៅក្នុងខ្ទះ។ បន្ថែមគំនិតនិង celery ។ ចំអិន, stirring រហូតដល់គំនិតគឺ translucent ។ បន្ថែមស្លឹក parsley នេះ។
នៅចានធំមួយផ្សំប៊ឺលាយជាមួយនំបុ័ងនិងនំពោត។ បន្ថែមឱសថនិងដំឡូងបារាំងហើយលាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំល្អ។
ចាក់ក្នុងទឹកះមាន់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យវាមានសំណើមបន្ទាប់មកបន្ថែមបន្ថែមទៀតប្រសិនបើប្រើ។
មុនពេលបន្ថែមស៊ុតពិនិត្យរសជាតិឆែក។ បន្ថែមអំបិលនិងឱសថបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។

បន្ថែមពងដែលវាយដំនិងលាយជាមួយគ្នា។
ខ្ចប់លាយចូលក្នុងចង្ក្រានល្មមយឺត។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ 45 នាទីខ្ពស់; កាត់បន្ថយដល់កម្រិតទាបនិងបន្តចំអិនរយៈពេល 4 ទៅ 8 ម៉ោងទៀត។
អ្នកអាចប្រើនំបុ័ងពាណិជ្ជកម្មនិងនំប៉័ងធ្វើនំពោតលីងជំនួសគូបនំប៉័ងប៉ុន្ដែដកចោលនូវឱសថនិងអំបិល (ឬបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក់រសជាតិ) និងបន្ថែម 1 ពែងសាច់មាន់បន្ថែម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1601
ជាតិខ្លាញ់សរុប	175 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	36 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	116 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	174 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	601 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )