ខ្ទាស់សាច់ជ្រូកជាមួយស្ពៃក្តោបនិងប៉េងប៉ោះ

រូបមន្តចម្អិនសាច់ជ្រូកនេះគឺជាល្បាយ "ម្សៅ" នៃសាច់ជ្រូកស្ពែដំឡូងនិងប៉េងប៉ោះរួមជាមួយនិងការ៉ុតនិងដំឡូង។ វាជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងភួយតែមួយងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 កំប៉ុងសាច់ជ្រូក
• ម្សៅ 4 ស្លាបព្រា, បែងចែក
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាឬប្រេងអូលីវ
• 4 ដំឡូងមធ្យម, ពណ៌ក្រហមឬ Yukon មាស, កាត់នៅក្នុងគូប
• 1 គំនិតមធ្យម, chopped
• 1 ស្ពតូចកាត់នៅក្នុងក្រូចឆ្មារ
• 4 carrots, diced
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី
• សាច់ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬសាច់គោ
• 1/4 ពែងទឹក
• 1 ប៉ូតាស្យ (14 1/2 អោន)
• 1/2 ពែងមាន់ជូរ
• cornstarch 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីចង្កឹះ; ថ្នាំកូតជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ។
2. លាយសាច់ជ្រូកនៅក្នុងខ្ទះក្នុងប្រេងក្តៅកំដៅមធ្យម។
3. ដាក់ដំឡូង, គំនិតនិង carrots ក្នុងចង្ក្រានយឺត។
4. បាចម្សៅដែលនៅសល់លើបន្លែនិងបោះទៅអាវ។
5. ស្រទាប់នៅលើល្បាយដំឡូងស្ពៃក្តោបអំបិលម្រេចម្រេចសាច់ជ្រូកអាំងសូលុយហ្គនឬមូលដ្ឋានរលាយក្នុងទឹកពែង 1/4 និងប៉េងប៉ោះ។ កុំកូរល្បាយ។

1. គ្របដណ្តប់និងចំអិនឱ្យខ្ពស់សម្រាប់រយៈពេល 3 ម៉ោងកន្លះទៅ 4 ម៉ោងឬចំអិនឱ្យអស់រយៈពេលពី 7 ទៅ 8 ម៉ោង។

នៅក្នុង saucepan តូចមួយកូរជាមួយគ្នា Cream sour និង cornstarch រហូតដល់រលូន។ ចាក់ចម្អិនរាវចូលទៅក្នុងរង្វាស់ 2 ពែង។ បន្ថមទឹកប់ន់ឬទឹកដោះឱ្យស្មើ 1 1/2 ពូ។ កូរចូលទៅក្នុងល្បាយ Cream sour នៅក្នុង saucepan ។ ចម្អិននិងកូរនៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ក្រាស់និងល្បាយមករំពុះ។ បម្រើល្បាយ Cream sour ជាមួយ chops សាច់ជ្រូក។

សាច់ជ្រូកបន្ថែមទៀត

សាច់ជ្រូកជាមួយចង្ក្រានប៊ឺរ, ចង្ក្រានយឺត
Chops សាច់ជ្រូករបស់ Liesl
ចំបើងនិងដំឡូងប៊ឺរទ្រី
សាច់ជ្រូកប៉ាប៉ា
ជ្រូក Apple-Apricot Chicken
សាច់ជ្រូកជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ - ទឹកត្រី
ជ្រូកសាច់ជ្រូក
សាច់ជ្រូកនិងអង្ករឆ្ងាញ់
ជ្រូកសាច់ជ្រូក
សាច់ជ្រូកនិងដំឡូងនៅក្នុង Crockpot
ម្នាស់ជ្រូកជ្រូកបង្កាត់
ជ្រូកសាច់ជ្រូកជាមួយ Peaches
សាច់ជ្រូកហឹរក្រឡុក
ជ្រូកសាច់ជ្រូកដែលល្អឥតខ្ចោះរបស់ Paige

សន្ទស្សន៍សាច់ជ្រូក
សន្ទស្សន៍ចង្ក្រានសាច់ជ្រូកយឺត
សន្ទស្សន៍បង្កាន់ដៃសាច់ជ្រូក
រចនាប័ទ្មប្រទេសឆ្អឹងជំនី

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	706
ជាតិខ្លាញ់សរុប	34 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	145 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	669 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	50 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	51 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )