នំប៉័ងញាក់យឺត ៗ សាច់មាន់ញ៉ាំ

កំប៉ុងងងឹតមានភាពចង្អៀតជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដូចគ្នា។ ទឹកជ្រលក់ត្រូវបានគេនិយមយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ។ និងរូបមន្តនេះធ្វើឱ្យស្គរស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះមិនគួរឱ្យជឿ។

អ្នកអាចបន្ថែមឬលុបគ្រឿងទេសដោយយោងទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារអ្នក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តអាហារហឹរចូរកាត់បន្ថយម្សៅម្ទេសនិងម្សៅខ្ទឹមនិងម្រេច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចូលចិត្តវាក្តៅបន្ថែមម្សៅម្រេចក្រហមកំទេចម្ទេសប៉េសឬម្រិតឆ្មាក្នុងទឹកត្រី Adobo ។ នោះជាការពិតសម្រាប់រូបមន្តណាមួយ។

អ្នកក៏អាចបង្កើតរូបមន្តក្រអូបដែលមានរសជាតិក្រអូបជាមួយនឹងសាច់មាន់ទាំងមូលប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តស្គរដែលល្អបំផុត។ រូបមន្តនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដោះសាច់មាន់ឬភ្លៅមាន់។ ទុកឱ្យឆ្អឹងចូលប៉ុន្តែយកស្បែកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដោះមាន់, រយៈពេលចម្អិនអាហារនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រហែល 5 ម៉ោង។ ភ្លៅនឹងចំអិនក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងស្គរ។

ពេលខ្លះអ្នកអាចទិញ ស្គរ ស្បែកនៅផ្សារទំនើបប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើជំហានរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ប្រើកន្សែងក្រដាសដើម្បីចាប់យកស្បែកដែលអាចរអិលនិងទាញវាបាន។

បម្រើម្ហូបផ្អែមនិងរសជាតិផ្អែម ៗ ជាមួយបន្លែនំប៉័ងមួយចំនួនដូចជាការ៉ុមកូនកាំប្លីងសណ្តែកបៃតងនិងនំបុ័ងមួយចំនួន។ មួយសាឡាត់ត្រជាក់ដូចជាសាឡាត់ត្រសក់ឬផ្លែឈើសាឡាត់នឹងជាបន្ទរដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ស្រាបៀរត្រជាក់ខ្លះសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងទឹកដោះគោត្រជាក់ឬទឹកថាមពលសម្រាប់កុមារគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1-1 / 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ស្លាបព្រាបចត្រីឬជក់បារី
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅម្ទេស
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រា
• ស្លឹក thyme 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្រេចស
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 4 ផោន
• ស្គរមាន់ , ស្បែក
• 1 ខ្ទឹមបារាំង
• ទឹកឃ្មុំ 1/3 ពែង
• 1/4 ពែងស្ករត្នោត
• ketchup 2 tablespoons

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានតូចមួយយ៉ាងហ្មត់ចត់ផ្សំអំបិលនិងគ្រឿងទេសទាំងអស់។ ចាក់ទឹកគ្រឿងផ្សំចូលសាច់ជ្រូកផ្នែកខាងស្បែកនិងផ្នែកខាងឆ្អឹងហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានគេចែកចាយអោយស្មើ ៗ គ្នាហើយដាក់ជ្រៅចូលក្នុងសាច់មាន់។

ដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចមួយដែលអាចបិទជិតដាក់នៅកន្លែងដាក់នំបុ័ងដើម្បីចាប់បង្ហូរទឹកហើយត្រជាក់មួយយប់។

នៅពេលព្រឹកបាញ់ចង្ក្រានយឺតដែលមាន 4 ម៉ោងដោយបាញ់ថ្នាំចម្អិនអាហារ។ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃក្រពើដែលបានរៀបចំហើយដាក់ជាមួយសាច់មាន់។

នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំទឹកឃ្មុំស្ករត្នោតនិង ketchup; រអិលលើសាច់មាន់។

គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 12 ម៉ោងរហូតដល់ការដេញថ្លៃយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រឡុកថ្មីជាងនេះសាច់មាន់ប្រហែលជាអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល 7 ទៅ 8 ម៉ោង។ ពិនិត្យមើលដោយទ្រម៉ូម៉េតេម្ហូបអាហារ - សីតុណ្ហាភាពគួរតែត្រូវបាន 165 ដឺក្រេ ។ បម្រើភ្លាមៗជាមួយនំជាច្រើន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	494
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	152 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	548 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	18 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	48 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )