ប្រាំពីរស្រទាប់ Salad រូបមន្ត

សាឡាត់នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចថ្ងៃឈប់សម្រាកឬអាហារគ្រួសារពិសេស។ វាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយផងដែរ។ ការធ្វើបទបង្ហាញនិងគ្រឿងផ្សំធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិសេស។ សូមសាកល្បងសាឡាត់ជំនួសឱ្យ សាឡាត់ពណ៌បៃតង ឬ សាឡាត់ក្រិក ។

ស្រទាប់នេះត្រូវបានគេគ្របដណ្តប់ជាមួយ mayonnaise ផ្អែមស្រាលនិង salad ត្រូវបាន tossed គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើ។

បើអាចធ្វើបានចូរដាក់វាក្នុងចានកញ្ចក់ធំដូច្នេះស្រទាប់ទាំងអស់នឹងមើលឃើញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ពែងសាឡាត់ chopped
• ម្រេចអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 6 ស៊ុតឆ្អិនឆ្អិន , sliced
• 2 ពែង
• peas ត្រជាក់ , thawed
• 8-16 អោន
• bacon, crisp - ឆ្អិន , drained និង crumbled
• 2 ពែង (8 អោន) ឈីឌ្រែឌៀស្រាល ៗ
• mayonnaise 1 ពែង
• ស្ករ 1-2 ស្លាបព្រា
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងជាមួយកំពូល
• Paprika ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ ​​3 ពែងនៃសាឡាត់នៅបាតចានធំមួយ; sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
2. ស្រទាប់ពងក្រពើឆ្អិនល្អ ៗ លើសាឡាត់នៅក្នុងចាននិងប្រោះដោយអំបិលនិងម្រេចច្រើន។
3. បន្តដាក់បន្លែស្រទាប់ក្នុងលំដាប់នេះ: សណ្តែកសល់សាឡាត់បាក់តេរីដែលនៅសល់និងឈីសដែលត្រូវកាត់ចោលរួមជាមួយពន្លឺអំបិលនិងម្រេច។
4. ផ្សំ mayonnaise និងស្ករ; រីករាលដាលនៅលើកំពូល, រីករាលដាលទៅគែមនៃចានដើម្បីគ្របដណ្តប់ salad ទាំងមូល។

1. គ្របដណ្តប់និងការញ៉ាំសាឡាត់មួយយប់រហូតដល់ 24 ម៉ោង។
2. មុនពេលបម្រើសូមចំអិនសាឡាត់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងក្រូចឆ្មារតូច។ ក្រឡុកនិងបម្រើ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• Ham ចម្អិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជំនួសសាច់គោនៅក្នុងសាឡាត់។
• ដាក់ស្រទាប់ទី 2 នៃសាឡាត់ (3 ពែង) ជាមួយស្លឹក spinach chopped ឬស្លឹក spinach ទារក។
• បម្រើសាឡាត់ជាមួយក្រូចឆ្មារស្រស់ៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	558
ជាតិខ្លាញ់សរុប	45 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	15 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	193 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,082 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	29 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )