នំប៉័ងចៀនងាយៗទាំងនេះត្រូវបានចៀនយ៉ាងជ្រៅទៅនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះជាមួយថ្នាំកំប៉ុង។
បម្រើអូអឹមស្រស់ដែលមានខ្ទឹមបារាំងជាមួយទឹកជ្រលក់ tartar, ទឹកជ្រលក់ remoulade ឬទឹកជ្រលក់ក្រឡុក។ បន្ថែម coleslaw និង fries ទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកឬបំបែកនំខេកនំប៉័ងបារាំងនិងធ្វើនំសាំងវិចជាមួយពួកគេ!
សូមមើល 4-Baguettes នំប៉័ងបារាំងគ្រឿងផ្សំ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ពី 24 ទៅ 36 អំបិលឆៅ, ឆៅ, drained ល្អ, ស្ងួតហួតហែង
- 2 ធំ
- ស៊ុតវាយដំ
- 2 ពែង cornmeal
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ម្រេច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បង្ហូរអយស្ទ័រ។ នៅក្នុងចានមួយវាយស៊ុត; បន្ថែមអយស្ទ័រស្រោះនិងទុកឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។
- លាយពោតស្ករអំបិលម្រេចនិងម្សៅ។
- លាសទំពាំងបាយជូរនៅក្នុងលាយម្ស៉ៅនិងចៀននៅតាមបាសនៅក្នុងប្រេងក្តៅជ្រៅឬខ្លី - ប្រហែល 370 មីល្លា - រហូតដល់ពណ៌ត្នោតចាស់។
- បង្ហូរលើកន្សែងក្រដាស។
បំរែបំរួល
- Ceram Oyster ចៀន - ជំនួសអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃការច្រោះ Cajun ឬក្រេអូលាយ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 438 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 251 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,294 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 53 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 29 ក្រាម |