នេះគឺជានំត្រីឆ្លាតហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងដុតនំ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែម ខ្ទឹមបារាំង និង ម្រេចកណ្ដឹង ពណ៌បៃតងសម្រាប់ស្រទាប់បន្ថែមនៃរសជាតិ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 16 អោនស៍។ អាច
- ពោតរចនាប័ទ្មក្រែម
- 18 នាក់ផឹកនំសូដា (កំទេច)
- 1 ស៊ុត
- លាងទឹកដោះគោដើម្បីឱ្យសើម
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
- ដាក់ចូលទៅក្នុងម្ហូប casserole មួយដែលមានលាបខ្លាញ់។ ចំណុចជាមួយប៊ឺ។
- ដុតនំនៅ 350 F សម្រាប់ប្រហែល 1 ម៉ោងឬរហូតដល់សំណុំ។
រូបមន្តពោតច្រើនទៀត
Creole ក្រួស Casserole ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឈីស
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 113 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 52 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 412 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |