គ្រោងរៀបចំពិធីជប់លៀងសំរាប់ភីហ្សា? អ្នកចូលចិត្តញុំានំឆ្ងាញ់នេះបានធ្វើឱ្យនំភីហ្សាពណ៌សឆ្ងាញ់និងផ្លាស់ប្តូរទៅជានំប៉័ងដែលល្អឥតខ្ចោះមួយដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលបានដាក់ជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ បម្រើជាមួយខ្ទឹមបារាំង ខ្ទិះ ឬប្រភេទឈីបដែលអ្នកចូលចិត្ត!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរ pint
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 1 1/2 ប្លុកឈីសក្រែម (សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ / បន្ទន់)
- 8 អង្ករ mozzarella ឈីស (ដឹងគុណ)
- ម្សៅឈីស Provolone 8 អោន (
- ដឹងគុណ)
- 1/4 ពែង
- ឈីស parmesan (ពិន័យជាប្រាក់)
- cloves ខ្ទឹម 4 (minced)
- ស្លឹកសាមញ្ញ 1/4 ពែង (ស្រស់ស្រស់ៗ)
- thyme 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬ 2 ស្លាបព្រាស្រស់)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ oregano (ឬ 1 tablespoon ស្រស់ chopped)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកម្ដៅទៅ 400 ដឺក្រេ។
- បង្ហូរសន្លឹកដុតនំជាមួយស្លឹកសម្រាប់ប៉េងប៉ោះ។ បង្ហូរប្រេងអូលីវនៅលើកំពូលនិងអំបិល។ Roast សម្រាប់ 20-25 នាទីរហូតដល់ពួកគេបានបើកចំហបើកចំហ។ ទុកមួយឡែក។
- នៅក្នុងចានដុតនំបុ័ងដែលមានសុវត្ថិភាព (ការងារ 4x6) ផ្សំឈីសក្រែមដែលទន់ ៗ ជាមួយភាគច្រើននៃ provolone, mozzarella និង parmesan ។ ដាក់ឡែកបន្តិចតូចមួយនៃ 3 ឈីសសម្រាប់កំពូល។ កូរឱ្យនៅក្នុងឱសថខ្ទឹមនិងប៉េងប៉ោះលីងនិងលាយល្អ។
- លាងសម្អាតគែមនៃម្ហូបដុតនំប្រសិនបើវាទទួលបានរាយប៉ាយនៅពេលលាយនិងកំពូលជាមួយឈីសដែលនៅសល់និងដុតនំសម្រាប់ 25 នាទីឬរហូតដល់កំពូលគឺពណ៌ត្នោតនិងឈីសគឺ bubbly ។ បម្រើភ្លាមៗ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 342 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 26 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 15 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 75 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 584 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 18 ក្រាម |