ផ្កាខាត់ណាផារ៉ាសនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរីករាយជាមួយផ្កាខាត់ណាស្រស់។ ផ្កាខាត់ណាត្រូវបានលាយជាមួយល្បាយខ្ទឹមសនិងបន្លែ Parmesan ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានលីទៅជាល្អឥតខ្ចោះ។
បំរើផ្កាខាត់ណាផា្កាយដ៏ងាយស្រួលនេះជាអាហារចំហៀងជាមួយអាហារប្រចាំថ្ងៃឬអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ក្បាលខាត់ណាផា្កស្ពពីតូចទៅមធ្យមកាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀន (ប្រហែលជា 6 ពែងផ្កាខាត់ណា)
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមកំទេច
- 4 ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- 1/2 ពែងស្រស់ឈីស Parmesan
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 425 ° F (220 អង្សាសេ / ឧស្ម័ន 7) ។
- តម្រៀបចានដុតនំដ៏ធំមួយជាមួយកំរាលព្រំ។ បាញ់ល្មមជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារ។
- នៅក្នុងចានធំមួយឬអាហារផ្ទុកកាបូបដាក់ចានផ្កាខាត់ណាជាមួយប្រេងអូលីវខ្ទឹមអំបិលនិងម្រេចនិងឈី Parmesan ។
- លាងខាត់ផ្កាខាត់នៅលើខ្ទះដុតនំ។
- ញ៉ាំសម្រាប់ 25 ទៅ 30 នាទី, ងាកម្តងរៀងរាល់ 10 នាទី, ឬរហូតដល់ខាត់ណាផា្កស្ពត្រូវបានដេញថ្លៃនិង browned ស្រាល។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ខាត់ណាផា្កស្ពនំជាមួយទឹកជ្រលក់ Cheddar
ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវឈីស
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 209 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 17 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 9 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 827 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |