Crockpot Vanilla Almond Granola ពេញទៅដោយទឹកឃ្មុំផ្អែម vanilla ក្រអូបនិងអាល់ម៉ុនសម្បូរបែប។ វាមានតែគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខប៉ុណ្ណោះហើយត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការញ៉ាំក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោង!
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីវាគឺថាវាត្រូវបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងក្រឡុកហើយវាស្ទើរតែគ្មានការសម្អាត! គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តលាងសម្អាតផ្ទៃក្រឡាដ៏ធំសម្បើមរបស់ក្រឡុកនិងជាមួយរូបមន្តនេះដែលអ្នកមិនចាំបាច់! គ្រាន់តែដាក់ក្រឡុកជាមួយក្រដាស ផាកលុចដាក់កំប៉ុង នៅខាងក្នុងហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើគ្រាន់តែលើកវាចេញដោយគែមនៃផេ្សង! បន្ទាប់មកដាក់ក្រឡុករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ! វាមិនងាយស្រួលទេ!
គ្រាប់ granola នេះបានបែកខ្ញែកទៅជាកំណាត់ដែលមានទំហំធំដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដាក់លើទឹកដោះគោទឹកដោះគោការ៉េមឬការញ៉ាំដោយខ្លួនឯង! មិនមានច្រើន granola ផលិតដោយខ្លួនឯងដែលគ្រាន់តែជាជាតិខ្លាញ់រលុងរលុង!
បន្ថែមអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ប្រើ granola នេះ! ប្រើរូបមន្តនេះជាមូលដ្ឋានស្វយ័តទំនើប! ព្យាយាមបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតឬសូកូឡាងងឹតឬទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបន្ថែមសូកូឡា (អ្នកអាចប្រើបន្ទះសៀគ្វីឬកំណាត់!), គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថារង់ចាំរហូតដល់ការលាយប៊ឺបានត្រជាក់លើអូអឹសមុនពេលបន្ថែមវា! ឬលិចសូកូឡាមួយចំនួននៅលើកំពូលនៃ គ្រាប់ granola បន្ទាប់ពីវាបានធ្វើឱ្យត្រជាក់! អ្នកក៏អាចព្យាយាមបន្ថែមគ្រឿងក្រអូបដូចជាកុលាប!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 1/2 នៃពពួក oats ម៉ូដចាស់ (oats ចម្អិនអាហាររហ័សក៏អាចត្រូវបានជំនួស)
- 1/4 ពែងនៃគោលបំណងទាំងអស់ដែលគ្មានម្សៅម្សៅ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅដុតនំ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- butter 1/3
- 1/4 ពែងទឹកឃ្មុំ
- 1/4 ពែងស្ករត្នោត
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អាល់ម៉ុនរអិល 1/4 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ពីរពែងនៃ oats នៅក្នុងចានធំមួយលាយនៅសល់ 1/2 ពែងក្នុងដំណើរការអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅមួយ។ បន្ថែមអាល់ម៉ុនរាវ, ម្សៅអង្ករ, ម្សៅធម្មតានិងម្សៅដុតនំទៅអង្ករ។ លាយរហូតដល់រួមបញ្ចូលទាំងស្រុង។
- នៅក្នុងរានតូចមួយឬនៅក្នុងម្ហូបសុវត្ថិភាពមីក្រូវ៉េនផ្សំ butter, ទឹកឃ្មុំនិងស្ករត្នោត។ កំដៅលើចង្ក្រានឬក្នុងមីក្រូវ៉េវរហូតដល់ប៊ឺបានរលាយហើយស្ករបានរំលាយ។ បន្ថែម vanilla ទៅល្បាយនិងកូររហូតលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។
- ចាក់ល្បាយស្ករលើល្បាយអូតូហើយកូរឱ្យលាយបញ្ចូលទាំងស្រុង។
- ដាក់ក្រដាសផ្ចិតនៅខាងក្រោមក្រឡុករបស់អ្នកដូច្នេះវាគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងបាតនិងជាផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃផ្នែកខាងនីមួយៗ។ ការរីករាលដាល oats លើក្រដាស parchment នេះ។ កំដៅក្រឡុកគ្របដណ្តប់នៅលើខ្ពស់រយៈពេលពីរម៉ោង។
- យកក្រដាសផ្ចិតពីក្រឡុក។ អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកបំបែកដាច់ដោយឡែកទៅជាកំណាត់ទំហំដែលអ្នកចង់បាន។ រក្សាទុកកាណូឡានៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់ឬបម្រើភ្លាមៗ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 787 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 30 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 12 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 41 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 538 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 113 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 13 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 21 ក្រាម |