ម៉ាក្រូរូនីនិងឈីសប៊ីស្ទ័រ

នេះគឺជាមុខម្ហូបម៉ាក់ណារីនិងឈីសសំណព្វដែលចែករំលែកដោយសមាជិកវេទិកា។ ម្ហូបនេះធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងដ៏ធំមួយឬ casserole ម្ហូបចម្បង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង macaroni
• ទឹកដោះគោ 2 ពែង
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 4 tbsp ។ ម្សៅ
• 4 tbsp ។ ជាតិខ្លាញ់ (ប៊ឺនិយមចូលចិត្តប៉ុន្តែប្រើជាតិខ្លាញ់រឹងមាំ, ទឹកជ្រលក់ bacon, ខាញ់, ល។ ) រលាយមុនពេលបន្ថែម)
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• ឈីសចំនួន 2 ពែង
• ដៃនៃ crumbs នំបុ័ងស្ងួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្អុលឡានពីមុនដល់ 400 ហ្វា។

ចំអិនដំឡូងបារាំងរហូតទាល់តែអាលិដិនបង្ហូរទឹកនិងដាក់នៅក្នុងខ្ទះ។ លាយជាមួយគ្នានូវទឹកដោះគោអំបិលម្សៅនិងជាតិខ្លាញ់ហើយចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយរហូតដល់ក្រាស់។ បន្ថែមអំបិលម្រេចមម៉ាឃីស្ងួតនិងឈីសឆ្អិនលាយឱ្យល្អនិងកំដៅកូររហូតទាល់តែឈីសត្រូវរលាយហើយលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ លាយលើម្រេចម៉ាស្សានៅក្នុងចង្ក្រាននោះលាងជញ្ជីងជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងស្ងួតនិងដុតនំរយៈពេល 15 នាទី ។

អាថ៌កំបាំងនេះបើយោងតាមកុមារទាំងពីរដែលនៅតែធ្វើឱ្យម្ហូបនេះជាទៀងទាត់នោះគឺ mustard ។ ខ្ញុំអាចរាយការណ៍បានថាពួកគេទាំងពីរប្រើស្លាបព្រាកាហ្វេស្អាត។ ចំពោះឈីសអ្នកប្រើឆដាក្លែងក្លាយដែលនាងអាចរកបាន (ដូចយើងដែរ) ហើយមួយទៀតជាឈីតាលស្រាល។ នេះគឺ - នៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ - អាហារល្ងាចថ្ងៃពុធស្តង់ដារ។ នៅពេលដែលយើងមានកូនវាជាញឹកញាប់ (ក្មេងៗដែលស្រឡាញ់ម៉ាក្រូមីននិងឈីស) ហើយបន្ទាប់ពីបទពិសោធមួយជាមួយផលិតផលដែលពួកគេបានទិញពួកគេបានបះបោរតែប៉ុណ្ណោះគឺលោក Gramma Cameron ។ ហើយវាងាយស្រួលណាស់ដែលពួកគេចូលចិត្តធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ បញ្ហានៃដុំម្សៅត្រូវបានលាងសម្អាតដោយវិធីបន្ថែមម្សៅនិងជាតិខ្លាញ់ទៅក្នុងទឹកដោះគោហើយលាយវារលោងមុនពេលដាក់កំដៅ។ ផងដែរពីការប្រើប្រាស់និងការទទូចរបស់កុមារ, ទឹកដោះគោជានិច្ច, មិនដែលសំណុំបែបបទ 2% ។

ចែករំលែកដោយ DUMAREST2

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ស្ករគ្រាប់ឆ្អឹង & ឈីស

រូបមន្តម៉ាក្សូនីនិងអាហារឈីសបុរាណ

ងាយស្រួលម្ហូប Cheddar Broccoli Macaroni និងឈីស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	622
ជាតិខ្លាញ់សរុប	33 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	19 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	99 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	899 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	52 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	30 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )