អ្នករាល់គ្នាដឹងថាយើងគួរបរិភោគត្រីសាលម៉ុងនិងត្រីខ្លាញ់ច្រើនទៀតសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ នេះជាប្រាក់រង្វាន់: វាឆ្ងាញ់ណាស់! មិនថាអ្នកប្រើសាច់អាំងត្រីសាលម៉ុនត្រីឬត្រីសាម៉ុងនោះទេរូបមន្តទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអាហារពេលល្ងាចដែលពេញចិត្តនៅលើតុយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តត្រីក៏នឹងទទួលបានរូបមន្តដ៏សាមញ្ញទាំងនេះដែរ។ ត្រីសាម៉ុងគូល្អ ៗ ជាមួយផ្លែឈើបន្លែម្ទាទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងផ្សំនិងឱសថទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
ហើយអ្នកអាចលាយនិងផ្គូផ្គងនឹងរូបមន្តទាំងនេះដោយគ្រាន់តែនិយាយអំពីម្ហូបចំហៀងណាមួយ។ ដំឡូង, បាយ, ប៉ូលីណេ, នំបុ័ងដុតនិងសាឡាត់ពណ៌បៃតងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អដូចជាសាឡាត់ផ្លែឈើនិងប៉ាស្តាជាដើម។ សូមរីករាយជាមួយរូបមន្តងាយៗទាំងនេះ។
រូបមន្តត្រីងំប្រាំផ្សំ
- ត្រីសាម៉ុងជាមួយស្ករគ្រាប់ស្ករគ្រាប់ Spinach
ការផ្គូផ្គងសាច់សម្បូរបែបដូចត្រីសាម៉ុងជាមួយ salad ស្រស់និងផ្អែមគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចប្រើ strawberries ឬ raspberries ជំនួសឱ្យ cherries ប្រសិនបើអ្នកចង់។ - នំប៉័ងសាឡាត់ក្លិន
ការបន្ថែមអំបិលទៅឱ្យត្រីសាម៉ុងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពបរិបូរណ៍និងធ្វើឱ្យការបង្ហាញដ៏ស្រស់ស្អាត។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវចំណាយពេលប្រហែលជា 20 នាទីដើម្បីចាប់ផ្តើម។ - សាឡាត់ចៀនអាំង
ខ្ញុំតែងតែស្រឡាញ់អង្ករចៀន។ ហើយរូបមន្តនេះដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអង្ករឆ្អិនត្រជាក់ឬដំឡូងគឺជាមធ្យោបាយទំនើបនិងលឿន។ អ្នកអាចប្រើសាល់ម៉ុនដែលចម្អិនឬសាល់ម៉ុនដែលបានលុបចោលនៅក្នុងអ្នកឈ្នះ។ - ត្រីម៉ុលម៉ុនផ្សិត
រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនិងងាយស្រួលនេះមានរសជាតិឆ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយចំណាយពេលប្រហែលជា 15 នាទីដើម្បីចាប់ផ្តើម។
- ខ្ទឹមសដែលមានខ្ទឹមបារាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំង Caramelized
នៅពេលដែលខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបចំអិនត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងក្រឡុកនោះជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ ពិតជា! បរិយាកាសចម្អិនម្ហូបដែលមានភាពកក់ក្តៅនិងទន់ភ្លន់របស់ក្រពកឃ៍គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ត្រីនេះ។ - ត្រីសាម៉ុងជាមួយនំក្រូចឆ្មារ
គ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិក្រូចឆ្មាគឺជារសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយត្រីសាម៉ុង។ - ក្រឡុកបានប្រម៉ាញ់ត្រីសាម៉ុង
ក្រឡុកក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរសម្រាប់ការប្រមាញ់ត្រីសាម៉ុង។ អ្នកអាចចាក់ទឹកលួចតាមវិធីណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះគឺជាបន្សំរសជាតិសំណព្វរបស់ខ្ញុំ។
- ត្រីសាឡីនជាមួយទឹកត្រី
រូបមន្តស្រស់ស្អាតនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកនិងឆ្ងាញ់ដូច្នេះ។ ជារឿយៗខ្ញុំបន្ថែមផ្លែបឺរបន្ថែមនៅពេលវាមាន់ទុំល្អព្រោះវាល្អណាស់។ - នំប៉័ងត្រីសាឡាត់
បាញ់ទឹកសាម៉ុងជាមួយពីរវវនិងចម្អិនវាឱ្យបានរហ័ស។ - ត្រីសាម៉ុងជាមួយខ្ទឹមនិងឆី
Dill និងត្រីសាម៉ុងគឺជាដៃគូធម្មជាតិ។ រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះគឺត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 40 នាទី។ ត្រីសាម៉ុងត្រូវបានចម្អិនក្នុងកញ្ចប់ក្រដាសដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានសំណើមនិងទន់។ - មីក្រូវ៉េសសាល់ម៉ុងជាមួយទឹកជ្រលក់ពណ៌ទឹកក្រូច
រូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការកំសាន្ត។ ទឹកជ្រលក់ផ្អែមគឺជា foil ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ត្រី salmon ដេញថ្លៃ។ - អាំងសាឡីឆី
ការដុតសាឡីនបន្ថែមស្រទាប់ផ្សែងថ្មីមួយទៀត។ នេះជាមុខម្ហូបមួយក្នុងចំណោមមុខម្ហូបសូម៉ុងដំបូងដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ - Salmon Coleslaw Salad
ហើយសម្រាប់ការព្យាបាលនាទីចុងក្រោយលាយសល់ឬសាឡីដែលមានកំប៉ុងដោយប្រើកំប៉ុងដែលផលិតដោយខ្លួនឯងឬពីអាហារ deli ។