សាច់ចៀមនេះគឺជាខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំនិងដុតនំនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ វាជាការរួមផ្សំសាច់ដុំមូលដ្ឋានដែលបានធ្វើឡើងជាមួយស៊ុបស៊ុបស៊ុបនិងឈីសបន្តិចបន្តួច។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើលាយរសជាតិឈីក Jack រសជាតិឈីសនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
សូមមើលផងដែរ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
- 1 ស៊ុតវាយដំ
- កំប៉ុងនំប៉័ងធម្មតា 1/2 ពែង
- 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
- លាយបន្លែស៊ុបស្ងួត 2 ស្លាបព្រា
- ketchup 2 tablespoons
- 1 1/2 ស្លាបព្រាទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 1/2 កំប៉ុងឈីសឬក្រែឌៀឌៀរឌៀរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងស្អាតដោយដៃសើមស្អាតឬសម។ រូបរាងចូលទៅក្នុង loaf ជុំមួយ។
- ដាក់សាច់សត្វក្នុងម្ហូបមីក្រូវ៉េវដែលមានសុវត្ថិភាពគ្របក្រដាសដោយក្រដាស waxed និងមីក្រូវ៉េវនៅលើ HIGH រយៈពេល 10 នាទីដោយងាកម្ហូបមួយភាគបួនវេនបន្ទាប់ពី 5 នាទី។
- បង្ហូរនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយ foil; អនុញ្ញាតឱ្យឈរ 10 នាទីមុនពេលកាត់។
សាច់មានច្រើនទៀត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 500 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 27 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 10 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 194 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 870 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 15 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 47 ក្រាម |