រូបមន្តលាយក្រឡុកគ្រឿងផ្សំលាយ

លាយចំរុះរសជាតិនេះដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ គ្រីបេរី ទៅ សាច់សាច់ និង បន្លែ ។ ម្រេច Cayenne គឺជាធាតុផ្សំដ៏លេចធ្លោមួយប៉ុន្តែអ្នកអាចលៃតម្រូវបរិមាណឡើងឬចុះក្រោមដើម្បីឱ្យសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាទុកដាក់ឱ្យឆ្ងាយពីកំដៅនិងពន្លឺ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• paprika 3 ស្លាបព្រា
• អំបិល 2 ស្លាបព្រា (kosher)
• ម្សៅខ្ទឹមស 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាបាយម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិត
• ម្សៅ cayenne 1/2 ស្លាបព្រាបាយ
• 1 ស្លាបព្រាកួរស្រូវ
• 1 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំម្សៅ paprika , អំបិល , ម្សៅ ខ្ទឹមស , ម្រេចខ្មៅ , ម្សៅគំនិត, cayenne, oregano និង វីតាមីន ក្នុងដបចំណិតកែវឬធុងបិទជិតផ្សេងទៀត។ អ្រងួនរហូតដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។

សង្កត់យ៉ាងតឹងរឹងហើយរក្សាទុកនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតមួយឆ្ងាយពីកំដៅនិងពន្លឺ។ ប្រើគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ ក្រេអូល ក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។

ចាប់រុំធុងម្តងទៀតមុននឹងប្រើគ្នាដើម្បីប្រាកដថាលាយបញ្ចូលគ្នា។ ល្អចំពោះ សាច់ , បន្លែ និង អាហារសមុទ្រ ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	140 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	0 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )