សណ្តែកដុតនំបន្លែជាមួយម្នាស់

ជាពិសេសកុមារនឹងចូលចិត្តនំបុ័ងបួសផ្អែមនេះជាមួយនឹងនំប៉័ងហើយអ្នកនឹងស្រលាញ់របៀបងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ! អ្នកតែងតែអាចបន្ថែមសាច់សត្វបន្លែសាច់សត្វដែលញាក់ខ្លះសម្រាប់ការតុបតែងបន្ថែមនិងប្រូតេអ៊ីនឬបន្ថែមសត្វឆ្កែឆ្កួតខ្លះៗសម្រាប់ឆ្កែបុកនំប៉័ងខ្លះហើយនិងស្រងែជាមួយម្នាស់!

នេះជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សណ្តែកកំប៉ុងព្រោះគ្រប់រសជាតិបន្ថែមនឹងធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ពេញនិយមក្នុងផ្ទះប៉ុន្តែជាការពិតការចម្អិនសណ្តែកស្ងួតនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិបន្តិចបន្តួច។ ដូចគ្នានឹងម្នាស់ដែរ។ កំប៉ុងគឺមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានម្នាស់ស្រស់សូមសាកល្បងវានៅក្នុងរូបមន្តនេះ។

សណ្តែកទាំងនំបុ័ងទាំងនេះជាមួយម្នាស់គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពិសារអាហារបួសឬបន្លែស្វាយនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាឡែស៊ីនិងរបបអាហារពិសេស។ រូបមន្តនេះគឺទាំងបួសនិង Vegan , គ្មានជាតិស្អិតនិងគ្មានខ្លាញ់។ មិនមានជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទេប៉ុន្តែសណ្តែកខ្លួនឯងមានបរិមាណតិចតួច (ធម្មតា) ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 1 ពែង
• សណ្តែកទឹកកក 3 ពែងឬសណ្តែក Pinto សណ្តែកមុនឬចម្អិន
• ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 3/4 ពែង
• ស្ករពណ៌ត្នោត 1 tbsp
• 1 ម្សៅ mustard tsp
• 1 12 អោនអាចលាយម្នាស់បានស្រោះ
• អំបិល 1/2 tsp

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្ក្រានកម្តៅមុនដល់ 350 ដឺក្រេ។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងនំបុ័ងធំឬម្ហូបដុតនំ។

ដុតនំ, រកឃើញ, សម្រាប់ 1 ម៉ោង, ឬរហូតដល់សណ្តែកគឺ bubbly ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	462
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	885 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	92 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	20 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	23 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )