សាច់ក្រពើដែលមានរចនាប័ទ្មបែបឥណ្ឌា

ចំបើងសាច់ចៀមទាំងនេះត្រូវបានប្រទះឃើញនៅក្នុងទឹកសមុទ្រដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយឥណ្ឌាហើយត្រូវបានចម្អិនក្តៅនិងលឿន។ ម្ហូបនេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយអង្ករឬបន្លែដុត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ដាក់ចង្កាក់សាច់ចៀមនៅក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់មួយ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់និងចាក់នៅលើចង្កឹះ។ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលពី 4 ទៅ 24 ម៉ោង។
ដុតមុនកំដៅសម្រាប់កំដៅមធ្យម។ កន្លែងចង្ក្រាននៅលើខ្ទះដែលមានប្រេងល្អសូមថ្លែងអំណរគុណនិងចំអិនរយៈពេល 4 ទៅ 5 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗ។
យកចេញពីកំដៅនិងបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់សំណព្វឬទឹកដោះគោយ៉ាអួរបស់អ្នក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2379
ជាតិខ្លាញ់សរុប	161 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	69 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	67 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	775 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,834 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	14 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	207 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )