ត្រីធូណាត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ារ៉ាស៊ីអ៊ីនដ៏ងាយស្រួលនិងនំឈីសធ្វើឱ្យវាក្លាយជាម្ហូបដ៏ពេញចិត្ត។ បន្ថែមដំឡូងបារាំងខ្លះឬសាឡាត់មួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរៀងរាល់ថ្ងៃឆ្ងាញ់។ casserole ត្រូវបានដុតជាមួយ chip chip ដំឡូងនិងឈី cheddar topping ។
នេះនឹងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការបន្ថែមមួយចំនួនផងដែរ។ សាកល្បងវាជាមួយ pimientos diced, celery ឬមួយចំនួនខ្ទឹមបារាំង sauteed ។ ផ្សិតស្ងួតឬផ្សិតស្រស់អាចល្អណាស់។
ខ្ញុំបានប្រើស៊ុបស៊ុបផ្សិតនៅក្នុងម្ហូបរូបភាព។ Cream នៃ celery នឹងក្លាយជាការជំនួសដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រស៊ុបដែលមានជាតិអំបិលនោះ ទឹកជ្រលក់ពណ៌សនេះ អាចត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដងដើម្បីជំនួសស៊ុបនិងទឹកដោះគោនៅតាមរូបមន្តឬមើលការណែនាំសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ផ្សិតដែលផលិតដោយខ្លួនឯងដូចខាងក្រោម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 អោនប្រម៉ោនម៉ា
- 1 នៃស៊ុបនៃស៊ុបផ្សិត, undiluted
- ទឹកដោះគោ 3/4
- 2 កំប៉ុង (4 1/2 ទៅ 5 អោនភើនគ្នា), លាយនិងបង្ហូរ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលតាមរដូវ
- 3 កំប៉ុងឈីឌដាឌៀឈីឌដេស,
- បែងចែក
- 1 កំប៉ុងដំឡូងបារាំងកំទេចកំទី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 350 F (180 C / ឧស្ម័ន 4) ។
- ប៊ឺតមួយ 2 នំបុ័ងដុតនំ 1/2 - ត្រីមាស។
- ចំអិនម៉ាផ្កាឈូកក្នុង ទឹកអំបិលដែលមានទឹកក្តៅក្រឡុក បន្ទាប់ពីទិសដៅរបស់កញ្ចប់សម្រាប់ al dente; បង្ហូរនិងផ្ទេរទៅចានធំមួយ។
- ចំពោះម៉ាក្រូម៉ាយបន្ថែមខ្ទឹមសនៃផ្សិតលាយទឹកដោះគោត្រីធូណាម្រេចខ្មៅអំបិលតាមរដូវនិងឈីសចំនួន 2 ពែង។ លាយល្អនិងផ្ទេរទៅម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- លាយឈីបដំឡូងអាំងជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់។ sprinkle ជាងល្បាយ macaroni ។
- ដុតនំនៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 35 ទៅ 45 នាទី។
- បម្រើ 6 ទៅ 8 ។
អ្នកជំនួសទឹកជ្រលក់ធ្វើដោយខ្លួនឯង
- នៅកន្លែងក្តៅមធ្យមមួយលើកំដៅមធ្យមផ្សែង 4 អោននៃផ្សិតក្នុង 4 ស្លាបព្រានៃប៊ឺ។ បន្ថែម 4 tablespoons នៃម្សៅនិងចំអិន, stirring, រហូតដល់ម្សៅត្រូវបានដាក់បញ្ចូលយ៉ាងល្អចូលទៅក្នុងល្បាយប៊ឺ។ ចំអិន, stirring, សម្រាប់ 2 នាទីយូរជាងនេះ។ បន្តិចម្ដងៗកូរឱ្យ 2 កំប៉ុងទឹកដោះគោ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗរួមជាមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំនៃឱសថប្រសិនបើចង់។ បន្ថែមវាទៅមីកែូហ្វូនចម្អិននិងចាក់ទឹករួមជាមួយត្រីធូណាម្រេចអំបិលនិង 2 ពែងឈីសដែលបានកាត់ចោល។ បន្តការតុបតែងមុខនិងដុតនំតាមទិសដៅ។
- ទឹកជ្រលក់ជំនួសស៊ុបរំលឹកនិងទឹកដោះគោ 3/4 ពែង។ ប្រើទំពាំងបាយជូរឬទំពាំងបាយជូរជាផ្នែកមួយសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ស្រាលជាងមុន។
យោបល់អ្នកអាន
«រូបមន្តនេះ (ទ្វេដង) បានធ្វើជាម្ហូបគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាត្រូវបានគេគិតថាវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចត្រីម៉ាណារីនិងឈីសដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ សូមអរគុណ! " ម
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Tuna Casserole ជាមួយ Spaghetti
ទឹកត្រីទឹកដោះគោធូណាមានភាពងាយស្រួលជាមួយឈីឌែឌីឈី
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 730 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 57 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 34 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 16 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 175 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 940 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 33 ក្រាម |