ម្ហូបសាច់ជ្រូកនេះមានដំឡូងនិងការ៉ុត។ សាច់ជ្រូកនិងបន្លែត្រូវបានដាក់ក្នុងស្រទាប់ Crock-Pot និងចម្អិនយឺត ៗ ទៅជាល្អឥតខ្ចោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្មាសាច់គោគ្មានខ្លាញ់ 2 ផោន (គូប)
- ម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់ 1/4 ពែង
- អំបិល 1 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត thyme (crumbled)
- គ្រាប់ពូជឆ្អឹង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (កំទេច)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
- 1 អាចសណ្តែកតម្រងនោម (15 អោនក្រហមឬសរាវបម្រុង)
- ដំឡូងមធ្យម 4 ខ្ទឹម (លាយចូលទៅក្នុង 1/4 "នៃខ្ទឹមបារាំងពណ៌ក្រហមពណ៌សរុយដំឡូងបារាំងថ្មីឬប្រភេទផ្សេងៗទៀត)
- 4 onions មធ្យម (sliced)
- 6 ការ៉ុត (កាត់ចូលទៅ 4 បំណែក)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលមើលឃើញពីសាច់ជ្រូក។ ចាក់ទឹកគោជ្រូកជាមួយនឹងម្សៅដើម្បីឱ្យល្អ។
ផ្សំអំបិលមែរហិកតាគ្រាប់ធ្មេញនិងម្រេច។ បំរុង។
ចាក់ទឹកសណ្តែកចូលក្នុងពែងវាល់ 2 ពែង។ បន្ថែមទឹករំពុះដើម្បីធ្វើឱ្យ 1-1 / 2-cups ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចប្រើ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ ជំនួសឱ្យទឹក។
បន្លែនិងបំណែកសាច់ជ្រូកនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ តាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមដែលលាងស្រទាប់នីមួយៗដោយល្បាយឈ្ងុយឆ្ងាយ: ពាក់កណ្តាលនៃដំឡូងខ្ទឹមបារាំងសាច់ជ្រូកសណ្តែកនិងម្ទេស។
ធ្វើម្តងទៀតដោយប្រើល្បាយបន្លែជ្រូកនិងឈីសសម្រាប់ស្រទាប់ទីពីរ។
ចាក់រាវជាង; ចំណុចជាមួយ butter ។
គ្របដណ្តប់និងចំអិនអស់រយៈពេល 8 ម៉ោងឬខ្ពស់រយៈពេល 4 ម៉ោងឬរហូតទាល់តែសាច់និងបន្លែទន់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ចចហ្សិនស្ទូឌីយោ Brunswick Stew
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 783 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 26 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 143 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,647 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 79 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 20 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 59 ក្រាម |