ស៊ុបគុយវ៉ែត

បំរើងាយស្រួលនេះ, ស៊ុប lentil រសជាតិដ៏អស្ចារ្យជាមួយ cornbread ឬ biscuits ដុតនំ freshly ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

លាងសណ្តែកមាត់ ដាក់ក្នុងចង្ក្រាន។ បន្ថែមទឹក 8 ពែងនិងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់លើកលែងតែប៉េងប៉ោះនិងទឹកខ្មេះ។
គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោង។
បន្ថែមប៉េងប៉ោះនិងទឹកខ្មះ។ ត្រលប់ទៅខ្ពស់និងចំអិនរយៈពេល 15 នាទីយូរជាងនេះរហូតដល់ក្តៅ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	223
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	2 ម។ ក
សូដ្យូម	782 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	40 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	14 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )