ស៊ុបល្ហុងជាមួយស្គមហុក

វាមិនប្រើជំនាញចម្អិនអាហារច្រើនទេដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិនំស៊ុបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ចំនែកឯអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងពីរម៉ោងគឺពិតជាធ្វើឱ្យស៊ុបនេះពេញចិត្តណាស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់គោ ចំណីមាន់ ស្ងួតដំឡូងស្ងួតម្រេចខ្មៅ ច្រកចាយ cayenne និងសាច់ជ្រូកចៀនចូលទៅក្នុងសក្តានុពលស៊ុប។ គ្របដណ្តប់និងលាយសំលេងនៅទាប 1 ម៉ោងកន្លះ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង, celery និង carrots និងញ៉ាំស្រាលក្នុងរយៈពេល 30 នាទីទៀត។
បន្ថែមល្ហុងហើយញ៉ាំគម្របសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីទៀតយកគម្របចេញហើយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើផ្ទៃ។ បន្តជីកម្តងទៀតពី 15 ទៅ 20 នាទីដែលត្រូវបានរកឃើញរហូតទាល់តែស្រោមអនាម័យទន់ហើយសាច់ជ្រូកធ្លាក់ពីឆ្អឹង។ រសជាតិសម្រាប់អំបិលលៃតម្រូវរដូវនិងបម្រើជាមួយ parsley ស្រស់ chopped ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	283
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	3 ម។ ក
សូដ្យូម	537 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	49 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	9 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )