បន្ថែមម្ហូបឆ្អិនឆ្អិននេះទៅជាអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ហាំឬបម្រើជាមួយសាច់គោ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងឬបន្ថែមក្បាលដីការ៉ាត់បន្ថែម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ពមធ្យម 1
- 4 carrots មធ្យមកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត
- butter 2 ស្លាបព្រា
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
- ទុំមាន់ 1 ពែងកន្លះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់ស្ពបចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មារដោយបន្សល់ទុកស្នូលខ្លះនៅលើក្រូចឆ្មារនីមួយៗ។
- នៅក្នុង saucepan ធំឬ oven ហូឡង់ជាងកំដៅមធ្យម, រលាយ butter បាន។ បន្ថែម carrots និង saute, កូរសម្រាប់ប្រហែល 2 នាទី។
- បន្ថែមក្រូចឆ្មារស្ព, sprinkle ជាមួយម្រេចនិងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។
- គម្របបន្ថយកំដៅទៅទាបនិងញ៉ាំសម្រាប់ 30 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់ស្ពលាយ។
បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។
រូបមន្តច្រើនទៀត
Cheddar ស្ព Gratin
ស្ពឆ្អិនជាមួយ Bacon
ស្ពជាមួយ Leeks និង Bacon
ស្ពៃដែលមិនឆ្អិន
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 99 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 10 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 232 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |