ម្ហូបអង្ករងាយស្រួលនេះត្រូវបានដុតនំជាមួយល្បាយនៃ celery chopped គំនិតម្រេចកណ្តឹងនិងការ៉ុត។ នេះគឺជាម្ហូបចំហៀងហ៊ានហើយវាជាខ្ទាស់ដើម្បីជួសជុលនិងដុតនំ។
មានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាមុខម្ហូបដ៏សំខាន់ដោយបន្ថែមសាច់ជ្រូកសាច់មាន់សាច់គោឬតៅហ៊ូ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 celery stalk, chopped ពិន័យ
- ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយខ្ទឹម
- 1/2 ម្រេចបៃតង, chopped ពិន័យ
- 1 carrot, chopped ពិន័យ
- 1 ពែង 1/2 ពែង
- អង្ករវែង
- 2 1/2 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
- ប៊ឺ 1 ស្លាបព្រាកន្លះ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ហុចដីក្រហមម្រេច
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងម្ហូបដុតនំ 2 លីត្រ, កូរឱ្យបានល្អ។
- គ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងរឹងនិងដុតនំនៅ 350 អង្សាសម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោង។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
រូបមន្តស្រូវអង្ករម៉ិកស៊ិករហ័សនិងងាយស្រួល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 164 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 8 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 330 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 28 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |