អាហារពេលព្រឹកដុតឈីសជាមួយអាវ័ននិងប៊ុនធារ៉ា

អាហារពេលព្រឹកនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ខ្ទឹមបារាំងដែលមានក្លិនឈ្ងុយឈ្ងុយឆ្ងាញ់ស៊ុតឆ្អិនមធ្យមឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនហើយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ Sriracha ឈ្ងុយឆ្ងាញ់រវាងចំណិតនំបុ័ងប៊ឺរបាសពីរ។ ហើយល្អបំផុតទាំងអស់ - អាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកនេះគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបរិភោគនៅលើការរត់!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2-3 អោនឈីស gouda
• 1 ស៊ុតឆ្អិនមធ្យម
• 1/4 ផ្លែបឺរទុំ
• ទឹកជ្រលក់ក្តៅ Sriracha (ឬច្រើនជាងនេះ!)
• 2 ប៊េតអំបិល
• 2 slices
• នំប៉័ងស្រូវទាំងមូល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអ្នកនឹងត្រូវការស៊ុតឆ្អិនមធ្យមដែលចម្អិនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើនោះទេញើសមិនមាន - វាមានភាពងាយស្រួល! គ្រាន់តែដាក់ស៊ុត 1 ក្នុងទឹករំពុះបន្ថយកំដៅទៅមធ្យមហើយបន្ទាប់មកចំអិនអស់រយៈពេល 8 នាទី។ ញាំពងនៅក្នុងទឹកកកហើយបន្ទាប់មកញាស់ភ្លាមៗ។ ចំនែកឯស្លឹកតូចនឹងមានស្នូរបន្តិចបន្តួចនៅចំកណ្តាលខណៈពេលដែលខាងក្រៅរឹតតែរឹងមាំ។

ឥឡូវនេះស៊ុតរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំដាក់ស្រទាប់ 1 ដុំជាមួយឈីសកន្លះឈីសប៊្លូបទាំងមូលខ្ទិះពងទុំទាំងមូលក្រឡុកឈីសរ៉ាឈាឈីសដែលនៅសល់ហើយបន្ទាប់មកដុំនំបុ័ងផ្សេងទៀត។

ប៊ឺដិតទាំងសងខាងនៃសាំងវិចហើយកំណត់មួយឡែក។

នៅក្នុងក្រណាត់ជាតិដែកឬក្រណាត់ប៉េងប៉ោះសូមដាក់សាំងវិចក្នុងកែច្នៃនិងចំអិនរហូតដល់ផ្នែកខាងក្រៅក្រឡុកនិងមាសហើយផ្ទៃខាងក្នុងមានភាពទន់ភ្លន់និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ អនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយពីរបីនាទីដើម្បីពង្រឹងនិងបម្រើ។ កុំភ្លេចចែករំលែក!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2610
ជាតិខ្លាញ់សរុប	250 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	141 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	80 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1,470 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,326 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	41 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	10 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	61 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )