អ៊ីតាលីឱសថ turkey ការចាក់ម៉ានីន

គ្រឿងសមុទ្រជាច្រើនត្រូវបានសាងសង់ជុំវិញរសជាតិកាជុន។ មួយនេះគឺស្រាលនៅក្នុងកំដៅប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយរសជាតិឱសថ។ សូមប្រាកដថាឱសថដែលអ្នកប្រើគឺមានដីដូច្នេះពួកគេនឹងសមតាមរយៈម្ជុលចាក់របស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3/4 ពែង
• ប្រេង​អូ​លីវ
• 3/4 ស្រាក្រហមពែង
• 1 tablespoon រដូវកាលអ៊ីតាលី
• 1 ស្លាបព្រា
• ទឹកខ្មេះ balsamic
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ធ្វើឱ្យប្រាកដថារដូវអ៊ីតាលីរបស់អ្នកគឺល្អដី។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ, រត់វាតាមរយៈការ grinder គ្រឿងទេសមួយឬ mortar និង pestle ។
2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយអោយបានល្អ។ marinade នេះនឹងដោះស្រាយដូច្នេះអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យវាកូរជារៀងរាល់ពេលអ្នកឡើងវិញម្ជុល។
3. រដូវខាងក្រៅបើអ្នកចូលចិត្ត។ ដុតតួកគីដូចដែលបានដឹកនាំ ។ បោះចោលថ្មម៉ាទីនដែលនៅសល់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1606
ជាតិខ្លាញ់សរុប	162 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	23 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	118 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	13 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )